Médicaments alternatifs gratuits Traitements anxiété

Il ya un certain nombre de médicaments qui peuvent être prescrits pour amener les symptômes d'anxiété sous contrôle. Pour trouver le meilleur médicament ou une combinaison de médicaments pour éliminer vos symptômes d'anxiété peut nécessiter quelques expériences avec les prescriptions de votre médecin. En conséquence, le soulagement de vos symptômes peut prendre plusieurs semaines ou plusieurs mois et vous avez la possibilité de certains effets secondaires indésirables graves effects.Often la cause sous-jacente n'est pas traitée, même si vous obtenez un "cocktail" médical qui travaille pour soulager vos symptômes . En raison de ces risques, c'est une bonne idée de jeter un regard très sérieux sur les traitements de l'anxiété alternatives. Solutions sans ordonnance donnent l'espoir de la vie soulagement des symptômes de l'anxiété longtemps, sans les effets de risque ou sur le côté. Certaines des plus populaires remèdes naturels pour l'anxiété et la panique comprennent: des techniques de relaxation. Les symptômes physiques de l'anxiété sont visées par plusieurs stratégies de relaxation différents. Techniques qui produisent des effets physiques mesurables incluent biofeedback, la respiration profonde et certaines formes de méditation. taux de respiration ralentit, la pression artérielle et la chute de la fréquence cardiaque. Le cerveau bénéficie d'une augmentation du débit sanguin en tant que l'écoulement de sang au niveau des membres est réduite. OBJECTIF: Une sensation de chaleur sur tout le corps, avec un esprit détendu et alerte mentalement. MUSCLE thérapie de relaxation. Les aspects physiques de l'anxiété sont également visés par ce traitement. Vous avez probablement remarqué une sensation d'oppression dans vos muscles si vous souffrez de n'importe quel niveau d'anxiété ou de stress. Pour la plupart des personnes qui souffrent de tensions musculaires, les muscles des épaules, le visage et le cou sont les zones les plus susceptibles d'inconfort. Progressivement tendre et relâcher chaque groupe musculaire de votre corps est l'approche fondamentale de la thérapie de relaxation musculaire. Objectif: prendre conscience de la différence entre les muscles tendus et détendus et à réduire la tension musculaire globale. Les traitements de l'anxiété alternatives examinées jusqu'à présent sont tous capables de détendre le corps et l'esprit. Ils peuvent être appelés dans toutes les situations où l'anxiété et le stress commencent à se manifester, mais seulement après qu'ils sont maîtrisées grâce à la pratique tranquille sur une base quotidienne. Ces techniques sont efficaces pour établir le calme profond qui est nécessaire pour une autre routine de pratique quotidienne critique: méditation consciente. Dirigez vos pensées entièrement sur un objet (comme une bougie) ou un processus (comme votre souffle) alors qu'il était assis confortablement dans un endroit calme, sans distractions. Après avoir atteint un état profond de relaxation, vous pouvez alors envisager une question, ou procéder à un exercice de visualisation. Éviter d'analyser ou de juger les pensées, mais sachez que vous resterez au courant de toutes les pensées de cet exercice suscite à. La méditation permet à l'individu d'accroître calme général et une plus grande conscience de soi, même si peut prendre un certain temps pour établir une maîtrise de base. Objectif: rester calme et détendu mais toujours au courant de toutes les expériences pendant meditation.HYPNOSIS et auto hypnose. Pendant cet état trans-like, l'individu est entièrement axée sur l'intérieur, et est à la fois calme et détendue. L'individu hypnotisé met plein accent sur une mémoire spécifique, la pensée, le sentiment ou la sensation que l'état hypnotique élimine stimuli externes. L'hypnose est une occasion de modifier les perceptions et les comportements négatifs parce que l'individu est plus ouvert aux suggestions. Objectif: arriver à un état mental qui est détendu et ouvert d'esprit, et ensuite offrir des options positives aux comportements négatifs existants. Battements binauraux. Battements binauraux sont deux ondes sonores d'une fréquence spécifique, qui sont destinés à être entendues ensemble en stéréo. L'esprit est cajolé dans la création d'une troisième tonalité lorsque deux sons uniques sont présentés séparément pour chaque oreille. Les ondes cérébrales se déplacera à la suite du bruit causé par cette combinaison. Chaque série de battements binauraux peuvent causer des ondes cérébrales être modifié pour atteindre les résultats escomptés. . . même sans la pratique. Objectif:. Simplement en écoutant les battements binauraux, pour obtenir un résultat spécifique (comme l'aide à la toxicomanie, l'augmentation de créativité ou d'atteindre un état méditatif) Sous la direction d'un praticien expérimenté, il ya une autre option de traitement de l'anxiété alternative qui ne nécessite pas de médicaments . Thérapie cognitivo-comportementale. Thérapie cognitivo-comportementale aide l'individu à identifier et réparer les croyances déformées à l'aide d'un thérapeute qualifié. Le patient fait face à des perceptions déformées et commence à regarder ces perceptions plus réaliste grâce à l'exposition systématique et croissant à des déclencheurs connus pour l'anxiété. Si quelqu'un est mal à l'aise dans des espaces restreints, à titre d'exemple, il. Ou elle pourrait passer de debout juste à l'intérieur de la boîte d'ascenseur, de fermer la porte et prendre une ride. En raison de cette approche systématique, la victime va commencer à voir que leur inquiétude est fondée sur des craintes excessives et peut alors commencer à avoir un point de vue mental sain. Objectif: Faire face à la source de l'anxiété et de le résoudre par survivant exposition faible mais croissante de doses. En dépit de tous les avantages des solutions non médicamenteuses, si vous éprouvez des difficultés à prendre les premières mesures, les médicaments pourraient être une bonne approche pour vous d'atteindre assez calme pour commencer. Travaillez avec votre professionnel de la santé pour trouver le bon médicament ou de drogue à vos besoins, et toujours les prendre comme ils sont prescrits pour vous. Pour éviter les risques très graves, ne jamais cesser de prendre un médicament prescrit sans parler d'abord à votre fournisseur de soins de santé. Gardez à l'esprit que vous pouvez toujours participer à ces traitements de l'anxiété alternatives, même si vous décidez de commencer un médicament d'ordonnance. Il n'y a pas de risques d'interactions négatives ou des effets secondaires à long terme lorsque vous essayez un, plusieurs ou la totalité de ces solutions anxiété naturelle, sans médicaments. Bien sûr, vous devriez toujours consulter votre professionnel de la santé avant de modifier votre traitement global
par:. Fabrianna Payne