Vous devez arrêter les attaques de panique lors de la conduite

Vous roulions sur l'autoroute et vous étiez très bien. La minute suivante vous a été submergé par la peur. Votre pouls battait la chamade et les courses; vous respirez plus rapidement que jamais. Vous étiez déjà des nausées et des vertiges, et hors de contrôle. Vos mains tremblent et vous sentir comme avoir une crise cardiaque! Vous devez arrêter les attaques de panique ou vous obtiendriez s'écraser! Vous êtes allé à votre médecin, mais il vous dit qu'il n'y avait rien de mal. Donc, ce qui s'est passé ce moment? C'était juste une attaque de panique. Avoir une attaque pendant que vos pieds sont sur le terrain est différente que lorsque vous êtes au volant à 60 miles à l'heure sur une autoroute bondée. Avez-vous une idée de la façon terrifiante que ce serait si vous aviez une attaque pendant la conduite? Voici quelques conseils sur la façon d'arrêter une attaque de panique en toute sécurité et aussi vite que possible tout en conduisant votre voiture. Apprenez comment une attaque de panique Works: Avant de pouvoir l'arrêter vous avez besoin de savoir comment il fonctionne. Cette expérience est tout simplement le résultat d'une réaction de lutte ou de vol. Cette réponse est tout au sujet d'une réaction lorsque vous êtes confrontés à des menaces physiques, ce qui prépare votre corps à faire face ou à le fuir. Le cerveau envoie le signal à votre corps qu'il ya danger quand il n'y a pas de réel danger à corps all.Your répond automatiquement, il est montée d'adrénaline pour lancer toutes les fonctions du corps. Votre cœur bat plus vite et plus fort pour apporter de l'oxygène et les nutriments aux tissus musculaires. Votre pression artérielle augmente, tandis que les poumons rend la respiration rapide pour forcer suffisamment d'oxygène. Vos muscles deviennent tendus. Votre corps produit des hormones et de produits chimiques pour faire de l'esprit conscient et le rend prêt pour action.How pour mettre fin à l'attaque de panique en conduisant: La bonne façon de le faire est d'arrêter le message de votre cerveau. Vous devez détourner votre attention et de faire quelque chose de nouveau. C'est un peu difficile pendant la conduite si vous devez prendre le contrôle de la voiture, vous devez suivre quelques conseils pour cela. 1. Quittez la route pour assurer la sécurité. Cela permettra de réduire les menaces perçues d'un accident de voiture et que vous vous sentiez better.2. Mettez-vous en rendrez compte que c'est juste une attaque de panique et rien de plus grave que cela. Vous n'êtes pas d'avoir une crise cardiaque ni devient fou. Elle sera terminée dans environ dix minutes sans rien faire. 3. Apprenez à contrôler votre respiration en prenant de grandes respirations lentes et profondes par le nez et expirer par la bouche. Cela peut empêcher le cerveau de prendre le contrôle de vos poumons. Il y aura moins de tension musculaire presque immédiatement après la prise de grandes respirations. 4. Distraire votre cerveau et de penser à d'autres choses à travailler. Renseignez-vous sur les différents éléments de votre voiture et vous répondre. Prononcez chaque mot fort. Lorsque vous posez une question qui nécessite une réponse, le cerveau ne subira pas le message de menace de votre attaque de panique. Il va tout simplement disparaître. 5. Lorsque vous n'avez plus de questions à poser à propos des objets dans votre voiture, le compte à rebours de 200 à reculons. C'est tout un travail exigeant pour le cerveau et vous vous sentirez un effet moindre sur l'attaque de panique à chaque du comte arrière. Vous y êtes, vous pouvez arrêter les attaques de panique pendant la conduite, mais vous ne pouvez pas ignorer la possibilité d'une attaque prochaine. Il sera sage de faire une thérapie pour apprendre à prévenir et à faire face à la panique et les troubles associés. C'est un moyen très efficace pour obtenir de l'aide et obtenir une vie exempte de traitements du trouble panique
par:. Annanev