Panic Attack symptômes et d'éliminer les attaques de panique naturellement

Avoir une attaque de panique est l'une des expériences les plus effrayantes que vous pouvez avoir. Mais il peut aider beaucoup si vous pouvez reconnaître les symptômes d'attaque de panique pour ce qu'ils sont. Ici, vous découvrirez ces symptômes, ce qui provoque la panique (anxiété) attaques, et la façon de les éliminer ATTACK naturally.PANIC symptômes sont SYMPTOMSTypical; terreur soudaine ou de panique, le rythme cardiaque de course, l'essoufflement /hyperventilation, transpiration, de la poitrine /gorge serrée , les extrémités des picotements, vertiges /étourdissements, maux de tête, bouffées de chaleur /froid, des nausées, une sensation de détachement de la réalité, le sentiment de certaines attaques imminentes doom.Panic se produisent sans avertissement et sans raison apparente. C'est pourquoi vous ressentez la peur, la panique et le sentiment que quelque chose de grave se passe, comme une crise cardiaque. Il peut prendre plusieurs attaques avant que vous réalisiez que vous rencontrez une attaque de panique plutôt que quelque chose de grave. Dans mon propre cas, il n'était pas jusqu'à ce que mon troisième ou quatrième attaque que j'étais en mesure d'identifier ce qui se passait à me.But, une fois que vous pouvez reconnaître les premiers symptômes d'une crise d'angoisse, vous pouvez vous aider pour arrêter dans son élan ou, à tout le moins, en atténuer les effets et de réduire son calendrier. Cependant, pour ce faire, vous devez d'abord comprendre ce qui provoque la panique (anxiété) attaques ... Panic Attack CAUSESIn termes licenciements hommes, une panique /anxiété attaque se produit lorsque votre niveau d'anxiété /stress tirer jusqu'à un niveau tel que mécanisme de défense naturelle de votre corps est déclenchée parce qu'il croit à tort que vous êtes en danger. Il s'agit d'une défense intégré qui est utilisé pour vous protéger dans des situations dangereuses. Cela est parfois appelé par le vol ou vol de votre corps de façon réponse.L cela fonctionne est que, lorsque votre corps se sent menacé, il déclenche des changements neurologiques dans votre corps qui vous préparent à se battre ou fuir à la sécurité, au mieux de produit chimique important et votre capacité. Ce sont ces changements qui donnent lieu à des symptômes que vous éprouvez pendant un attack.HOW de panique POUR ÉLIMINER PANIC ATTACK SYMPTOMSThe première chose à vous aider à arrêter une attaque, que vous reconnaissez son apparition, est de comprendre qu'une attaque de panique peut pas vous faire de mal et ne peut certainement 't vous tuer. Cela peut aider à soulager ce sentiment de crainte, ce qui a un effet d'entraînement pour aider à calmer deuxième chose you.The est d'obtenir le contrôle de votre respiration à nouveau en respirant lentement, rythmiquement et profondément pour aider à rééquilibrer votre oxygène /carbone ratio d'anhydride. Assurez-vous que vous respirez en utilisant votre diaphragme ainsi que votre chest.While supérieure faisant ce début de se concentrer sur les choses extérieures plutôt que d'analyser vos symptômes, qui ne fait que les aggraver les symptômes. Concentrez-vous sur les bâtiments, les gens, les arbres, les techniques de etc.These peuvent aider à réduire la durée et les symptômes de votre attaque, si elle n'est pas complètement arrêter l'attaque. Cependant, il ya d'autres choses que vous pouvez faire pour aider à arrêter une attaque dans son élan, et aussi pour prévenir ces panique /anxiété attaques se produisent en premier lieu ...
par: John Cielo