Face à l'anxiété de la dépression par l'exercice

Il ya plusieurs raisons pour lesquelles une personne peut se glisser dans les profondeurs de l'anxiété de la dépression. La raison pourrait être la mort d'un ami ou d'un conjoint, des défis financiers à long terme, ou d'une maladie de longue durée. Peut-être au moins certains d'entre vous ont eu un parent ou un grand-parent qui a vécu la grande dépression des années 1930 et au début des années 1940 qui l'anxiété au sujet de questions d'argent qui durent jusqu'au jour où ils sont morts. Ce fut le cas, même avec beaucoup de ceux qui finalement est devenu très riche que comme les choses revenues à la normale. Donc, face à l'anxiété de la dépression pourrait être une affaire à court ou très long terme. La clé est de gérer cela d'une manière qui peut vous aider à avancer pas glisser vers l'arrière, et l'une des meilleures façons de le faire est avec des chances exercise.The sont assez bonnes si vous faites affaire avec la dépression de l'anxiété que vous n'allez pas sauter hors de le canapé, sauter haut et en bas, et dit me pointer à la gym. En fait, vous ne pouvez pas être prêt à engager les autres sur une base régulière, en particulier dans votre temps privé. Donc, face à la dépression de l'anxiété par l'exercice peut nécessiter un peu de réflexion créative. Par exemple, avez-vous pensé à faire un peu de jardinage. Que de garer votre voiture un peu plus loin de votre lieu de travail et en utilisant les escaliers. L'important est de choisir un exercice de routine ou une activité qui ne s'accumule pas sur l'anxiété supplémentaire. Écouter, même ceux avec anxiété la dépression peut encore avoir du plaisir! Votre corps fait sûr. Qu'est-ce que je veux dire, vous demandez-vous? Le corps et l'esprit sont étonnants. Ils ont également construit dans le système de dépression d'anxiété qui peut être activé par l'activité et éteint par l'inactivité. Disons que vous avez choisi le jardinage pour votre activité. Lorsque vous travaillez les oiseaux gazouillent et le soleil brille. Après environ 15 minutes ou plus vous creusez le long quand vous avez soudainement une pensée pas si sombre. Ceci est le corps alimentant ses messagers chimiques du cerveau et de libérer sentir bien hormones appelées endorphines. Dans le même temps la température de votre corps peut commencer à augmenter la production d'un effet calmant. En outre, bon nombre des toxines qui ont été la construction de votre inactivité commencent à filtrer sur la création d'une image plus claire de l'avenir. Mais ce qui est important, c'est de trouver une activité qui vous plaît. Exemples d'options d'exercice se lavent votre voiture, tondre la cour, la marche autour du bloc, la peinture de la boîte aux lettres ou maison, vélo, tennis, marche dans le parc pour nourrir les canards, le tennis ou le patinage. La liste est sans fin et il ya une activité qui convient à votre aide personality.Additionally, beaucoup de ceux qui traitent avec l'anxiété de la dépression ont trouvé en combinant exercice avec des remèdes pour l'anxiété de la dépression. Il s'agit d'un puissant double coup qui peut produire de très bons résultats en toute sécurité et naturellement
par:. RD Hawkins