Comment se débarrasser de crises d'angoisse pour toujours

Il n'est pas facile de se débarrasser des crises d'angoisse pour toujours. Mais avec la bonne attitude et des techniques éprouvées vous pouvez aider à éliminer vos crises d'angoisse pour les attaques de good.Anxiety sont généralement déclenché lorsque quelqu'un a déjà de très hauts niveaux d'anxiété et de stress dans leur vie. Ceux-ci sont plus élevés que ce qui serait connu sous la normale circumstances.Normally, si vous vous trouviez dans un événement stressant, comme passer un examen, un entretien d'embauche, parler en public, la conduite dans la circulation dense, d'être dans un ascenseur bondé, etc, vous serais capable de le manipuler (mais avec des sentiments de stress) et sortir de l'autre okay.But de côté, si vous êtes dans une période de votre vie où vous souffrez déjà de stress, d'anxiété ou d'inquiétude sur une base quotidienne, vous ont des niveaux plus élevés que la normale d'anxiété. De sorte que, lorsque vous rencontrez un événement ou une situation stressante par ailleurs normal, votre niveau d'anxiété peuvent tirer de façon spectaculaire le déclenchement d'une attack.This d'anxiété qui se passe parce que votre corps est programmé pour réagir instantanément à toute situation qui pourrait être potentiellement dangereux pour elle. Ceci est primordial «combat ou fuite» de votre corps réponse. Lorsque cela se produit, les processus chimiques dans votre corps améliorer des choses comme votre vue, l'ouïe, la vitesse de réaction, force physique, etc C'est pour mieux vous préparer à combattre le danger ou fuyez it.What qui se passe dans la vie moderne est que lorsque quelqu'un a déjà les niveaux d'anxiété élevés ont augmenté, grâce à la conduite en circulation épais heure de pointe par exemple, le corps qui se lit comme un signal qu'il est en danger immédiat. Donc, il ne prend pas de chances et déclenche sa lutte ou de vol, ce qui conduit à une attack.So d'anxiété, il est important pour vous de réaliser que les horribles symptômes d'une crise d'anxiété ne sont que la réaction de votre corps à une menace perçue qui n'a, en fait, n'existe pas . Et ces symptômes ne peuvent pas nuire à l 'you.It juste que quand vous aviez une attaque, parce que vous saviez qu'il y avait pas de danger physique, vous pourriez ne pas comprendre les changements qui se produisent si rapidement dans votre corps. Vous pensiez alors que vous devez avoir une crise cardiaque, par exemple. Mais vous étiez pas, vous étiez parfaitement en sécurité tout le temps. Vous ne savais pas it.Now lorsque l'on considère la façon de se débarrasser des crises d'angoisse que vous devez garder cela à l'esprit, ils ne peuvent pas vous nuire. Donc, lors d'une attaque, la première chose est de reconnaître les symptômes pour ce qu'ils sont, gardez le calme et rappelez-vous que vous allez sortir de l'autre côté sans harm.And il existe des techniques telles que la réutilisation respirer dans un sac en papier pour aider rééquilibrer vos niveaux de dioxyde d'oxygène /carbone qui sont en décalage lors d'une attaque. Aussi, essayer de se concentrer sur quelque chose, n'importe quoi, qui est autour de vous. Il pourrait s'agir d'un bâtiment, un panneau d'affichage, un arbre, tout ce qui vous distrait de penser intérieurement sur le attack.But, en examinant comment se débarrasser des crises d'angoisse pour toujours, vous devez d'abord éliminer votre «peur» d'avoir une autre attaque . Ceci est important, parce que très «peur» peut effectivement déclencher une autre crise d'angoisse, car il s'appuie sur votre anxiété déjà élevée. Cela fait partie d'un cercle vicieux de la peur qui doit être brisé premier afin d'éliminer véritablement les crises d'angoisse toujours
par:. John Cielo