Techniques de gestion de la colère

Parfois, nous permettent colère s'accumule à l'intérieur de nous jusqu'à ce qu'il explose et c'est quand certaines techniques de gestion de la colère peuvent vraiment être utiles. Permettre colère pour obtenir le meilleur de vous n'est jamais une bonne thing.The séquelles de nous perdre le contrôle prouver généralement être très préjudiciable. La colère ne doit pas être sur les problèmes principaux ou ampoulé de causer. Ceux qui sont enclins à manifester son agressivité passive de la colère peut être tout aussi troublant. Il est important d'être en contrôle de votre colère. Vous ne voulez pas votre colère d'être en contrôle de vous. Le vieil adage juste prendre une grande respiration est vieux pour une raison. Il fonctionne. Lorsque vous êtes extrêmement en colère en prenant un certain nombre de respirations lentes, long et profond est l'une des meilleures façons d'obtenir vos émotions sous control.When vous êtes dans une situation où vous êtes s'énerver et commencer à perdre le contrôle, laisser l'environnement si possible. Une fois que vous êtes à l'extérieur de cet environnement, comptez mentalement à 10. Cela vous aidera à faire une pause et entrer dans un état plus calme, plus détendu de l'esprit. Lorsque vous travailliez-vous, faire exploser votre pile peut être le résultat et c'est un résultat qui doit certainement être la caféine avoided.Avoid dans votre alimentation. Ce n'est pas indiqué pour promouvoir un véritable engouement de fitness. Il est indiqué pour aider à maintenir votre niveau d'agitation vers le bas. Ne soyez pas chargé sur stimulants. Ceux-ci peuvent provoquer une explosion assez facilement. Ne pas contribuer au problème en ajoutant stimulants pour le mix. Ils ne vont pas aider le peu situation.A d'affirmation de soi va un long chemin. Prenez le temps et vous dire de se calmer et que les choses vont bien se passer. Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle une telle attitude se dégonfle un tas d'ennuis. Il est vrai que nous pouvons parfois être notre pire ennemi et non l'affirmation de nous-mêmes de cesser un comportement colérique peut sérieusement contribuer à beaucoup de problems.Exercise et d'étirement lumière peut brûler beaucoup d'énergie négative. Lorsque vous prenez l'habitude de faire ces activités, vous réduisez la quantité de colère que vous possédez à l'intérieur yourself.Try écrire sur les choses que la colère vous le plus. Cela peut être un processus thérapeutique parce que toutes ces choses qui fâchent vous êtes fait connaître sur la page et la gestion de there.Anger gauche n'est pas toujours facile, mais prendre les mesures nécessaires pour inverser les questions qui vous tracassent. Un peu d'effort de votre part, peut faire beaucoup en matière de gestion de la colère va
par:. William DeFoore