Réduisez votre stress: apporter des améliorations à votre santé

Le monde occidental va fou sur tout ce qui concerne l'engouement pour la santé. Les gens sont prêts à acheter ou à essayer tout ce qui est vendu à eux dans le cadre du «vous rend plus sain" promesse. Les gens sont tellement stressés en essayant de se souvenir de tous les conseils, que rien ne fonctionne, car le stress est pire que ce que l'devait commencer. Pour être en bonne santé, avec une vraie santé, tout ce que vous devez accomplir, c'est un véritable plan que vous suivrez simplement. Il exigera principalement de faire quelques petites améliorations dans votre vie, et faire des choix intelligents. Même les petites choses peuvent s'additionner rapidement. Vous pouvez commencer à augmenter votre santé dès que vous le voulez avec ces stress ways.Vitamin D est une chose, votre corps doit avoir. Les problèmes de santé ne se fera sans suffisamment de vitamine D. Vous pouvez obtenir ce à partir du soleil, mais vous savez déjà que l'exposition aux rayons directs du soleil est mauvais pour vous (ce qui explique pourquoi vous devez toujours porter un écran solaire quand vous allez à l'extérieur). Au lieu de cela, prendre un supplément de vitamine D. La plupart des vitamines multiples vous donnera environ 400 UI de vitamine D. La vitamine D est si important que vous devez obtenir n'importe quelle manière que vous pouvez, et cette voie est grande. La vitamine D est une vitamine qui peut vous empêcher de mourir d'une mort précoce, selon les Archives of Internal Medicine, et que par autant que sept pour cent. Ventre ou sur le côté sommeil est le meilleur. Les gens qui dorment sur le dos ont beaucoup de problèmes, y compris l'apnée du sommeil, ronflements, des passages dans différentes parties de votre corps bloqué, etc Couché sur le dos rend plus difficile de respirer. Il s? Aussi bon de mettre un oreiller entre vos genoux lorsque vous dormez sur le côté car cela peut aider à garder l'alignement de votre colonne vertébrale droite. Prenez des mesures préventives si vous vous rendez compte que vous dormez, vous allez régulièrement sur votre dos; obtenir de l'aide auprès de votre médecin généraliste pour this.It c'est une bonne idée de s'asseoir dans votre chaise quand vous vous trouvez en travaillant à votre bureau. Cela ne signifie pas que vous devez courber. Slouching est une très mauvaise chose pour votre dos. Assis à un angle de quatre-vingt dix degrés n'est pas une bonne idée cependant, car il peut avoir une réaction indésirable à votre colonne vertébrale. Votre dos doit être autorisé à pêcher en arrière de vos jambes et le bas, tout en maintenant une posture droite avec votre colonne vertébrale. Cela permettra à la colonne vertébrale de prendre une pause et de maintenir une posture parfaite ainsi. C'est la courbe qui se passe pendant que vous en reste qui peut causer des problèmes de dos. Il ya des tonnes de façons différentes de faire mieux votre santé globale. La plupart du temps, croyez-le ou non, on ne peut pas atteindre le niveau de santé que nous voulons parce que nous essayons trop dur pour y arriver. Stress contrecarre nos meilleurs efforts. Au fil du temps, ce sont les petits pas que nous faisons ce que peut vraiment faire le plus différent dans la façon dont la santé et les malades sans que nous faisons nous-mêmes. Soyez sages, prêtez pas attention et vous serez tour à tour vivre une vie qui est longue et saine
par:. Ulrick S. Amazon