Vous cherchez la paix et de détente? Essayez de médiation

Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, où tout whizzes par à une vitesse vertigineuse, nous nous trouvons de plus en plus stressé, des vies sont de plus en plus chaotique. Ce que nous voulons vraiment, c'est une tranquillité d'esprit, et être capable de se détendre. Pourtant, nous semblons ne jamais être en mesure d'atteindre cet état de félicité, avons-nous? Nous décollons vers d'autres destinations pour les vacances annuelles dans la recherche de cette paix que nous désirons tant, seulement pour trouver que nous sommes plus fatigués et stressés par le temps de la semaine est over.Meditation est prouvé pour aider à vous amener à un état intérieur profond de relaxation et la paix. Dix millions d'Américains utilisent cette pratique sur une base régulière. Beaucoup de gens pensent qu'ils n'ont pas de temps dans leur journée, c'est l'une des principales raisons méditation est évité. Il ne prend que 10-15 minutes de votre temps par jour pour obtenir les avantages de cette activité mentale. Certes, il ya une période de la journée que vous pouvez trouver que le temps de prendre votre esprit hors des soucis du world.Incorporating cette pratique dans votre routine quotidienne peut réduire les bruits intérieurs et les distractions qui s'accumulent de tout le bruit extérieur comme tv , radio, etc Avec la méditation, vous pouvez activer une partie de votre cerveau qui est en sommeil, la cause sous-jacente à de nombreux problèmes physiques et émotionnels auxquels nous sommes confrontés. Grâce à cette pratique, vous pouvez identifier les pensées positives et négatives, ce qui élimine les effets négatifs et de cultiver les aspects positifs. Lorsque vous pouvez former votre esprit à être plus calme et paisible, vous trouverez plus de bonheur dans la vie quotidienne, même dans des conditions défavorables. Par la méditation régulière, vous verrez que cela réduit le stress et vous vous apercevrez que vous pourrez vous détendre plus facilement. Vous pouvez libérer de phobies et des troubles du comportement tels que la toxicomanie, comme la suralimentation ou de drogue, même des problèmes de sommeil. Vous vous apercevrez que vous avez plus d'énergie pour passer à travers votre journée. Avoir un esprit plus positif crée, au sein de vos actions qui sont plus sains, et votre vie en général sera plus satisfying.Meditation n'a pas à être compliqué du tout. Tout ce qu'il faut, c'est de se rendre quelque part où vous n'avez pas de distractions. Vous pouvez s'asseoir dans une posture droite, ou de s'allonger, aussi longtemps que vous êtes à l'aise. Fermer le reste du monde, et de prêter attention aux pensées qui filtre à travers votre esprit, et respirez profondément. Observez les pensées, négatives ou positives. Réglez votre pensée vers le positif. La méditation aide à améliorer la concentration, la clarté de la vision, la conscience, et vous amène à un état calme et paisible de mind.You peut aussi ajouter ce qu'on appelle, binaural ou trypnaural à vos méditations quotidiennes ainsi. Le son peut modifier l'état des ondes du cerveau, quand il ya du rythme à elle. C'est la raison pour laquelle les tribus indiennes, au cours de leurs rituels, utilisent des techniques de percussions spéciales. N'importe quelle manière vous faites le travail de méditation pour vous, vous stimuler votre santé dans un cadre naturel, effet secondaire sans façon
par:. Chickie maxwell