Les avantages psychologiques de votre plan d'entraînement Cardio

Vous entendez tout le temps sur tous les avantages physiques d'un bon plan d'entraînement cardio. A l'heure actuelle, c'est probablement tout vieux chapeau - la perte de graisse, un cœur stonger, une meilleure capacité pulmonaire, une diminution du risque de certains types de maladies, etc blah, blah, blah. Nous avons tous entendu un times.But zillion que sur les avantages psychologiques de cardio-training? Comment se fait personne ne parle vraiment cela? Eh bien, c'est probablement parce que les avantages psychologiques sont beaucoup plus subjective et difficile à exprimer avec la même sorte de faits et de chiffres. Les types de numéros qui peuvent être calculés quand il s'agit de cardio plans causant la perte de poids ou la réduction du risque de maladie cardiaque sont beaucoup plus convincing.Besdides, cardio sont physiques, pas vrai? Droit. Alors d'où vient tout cet ajustement psycho-rumeur en? Eh bien, nous allons jeter un oeil à cette psycho-rumeur d'une minute.First de tous, nous avons déjà établi un plan d'entraînement cardio prperly effectué peut vous aider à perdre du poids, non? Eh bien, voulez-vous vous sentir mieux dans votre peau en général si vous avez perdu quelques kilos et quelques centimètres de plus? Personne n'aime dépenser de l'argent, mais dépenser de l'argent sur les nouveaux pantalons parce que les anciennes sont trop gros sent toujours good.Then, il ya le soulagement du stress temporaire. Ayez jamais un jour où tout s'est mal, et vous vous êtes senti complètement stressé? Et sur un de ces jours, avez-vous jamais obtenir un bon entraînement (cardio ou autre), seulement pour découvrir que vous vous sentiez mieux après, parce que vous avez travaillé une partie de ce stress au large? Je parie que vous avez fait. Eh bien, maintenant que ça continue sur une basis.Now plus régulière, c'est une chose physique, mais personne ne se sent bien quand ils sont fatigués. Quand votre cœur et les poumons sont en pleine forme parce que vous passez du temps sur votre plan d'entraînement cardio, votre corps doit travailler beaucoup moins dans un état de repos à simplement effectuer des actions involontaires comme la respiration, pomper le sang dans votre corps, et même la digestion (qui l'amélioration de la circulation sanguine peut contribuer à améliorer). Eh bien, si vous travaillez moins, cela signifie que vous êtes en utilisant moins d'énergie. Ce qui signifie que vous êtes moins fatigué. Qui se traduit par de meilleures chances d'être moins grumpy.Looks comme il pourrait y avoir quelque chose à toute cette "cardio vous mettre dans une meilleure état mental" chose après tout ... Le train dur, reste fort, jouons dur
Par.: Matt Wiggins