Comment raccourcir vos séances de cardio- Bas et quitter Wasting Time

Un des plus grands facteurs de dissuasion qui va vous empêcher de perdre du poids est la quantité de temps qu'il faut pour exercer . Si vous avez écouté des conseils populaires , vous pouvez penser que courir sur un tapis roulant pendant une heure par jour vous aidera à perdre du poids rapidement . Mais qui a ce genre de temps ? Ces 2 raisons vous aidera à comprendre pourquoi vous ne devriez pas si longtemps entraînement quotidien pour le rendre plus facile à coller à votre plan.When vous faites du jogging pendant une heure ou deux sur un tapis roulant à un rythme relativement lent , votre corps va effectivement aller dans une état catabolique (non, pas catatonique ) ce qui signifie que votre corps va briser les cellules pour fournir l'énergie pour vous tenir en haleine . Cela signifie que vous aurez effectivement la combustion des graisses et des tissus musculaires puisque votre corps est hors de glucides disponibles. En brûlant des sons gras comme une bonne chose, lorsque vous gravez votre tissu des muscles de là, vous êtes réellement abaisser votre métabolisme. Et comme vous le faites , la quantité de calories que votre corps brûle chaque jour sur ses propres diminue, ce qui signifie que vous aurez à travailler plus dur et plus dur chaque jour pour brûler la même quantité de calories ... non merci! Pour obtenir des résultats concrets vous besoin de garder le tissu musculaire que vous avez et de construire encore plus pour faire de votre corps à brûler plus de calories sur le pilote automatique . Pour éviter de brûler vos muscles , commencer à courir sur le tapis roulant pour beaucoup moins de temps . Au lieu de courir à un rythme soutenu tout le temps , mélanger un peu . Jogging lent pendant un certain temps , puis montez la vitesse et courir vite pendant quelques minutes. Puis ralentir redescendre un peu pour aider votre corps à récupérer . Vous verrez que vous êtes beaucoup fatigué après seulement 20-30 minutes de cette si vous avez utilisé pour faire du jogging pendant une heure . Plus vous serez renforcement musculaire et de ne pas brûler , donc il va aider à perdre du poids et le garder pour de bon , au lieu de cela revenir au moment où vous arrêtez de travailler sur
Par : Katie L. Faulkner