En quoi consiste une alimentation saine, et pourquoi s'en soucier?

Avoir une alimentation saine est très importante au niveau de votre performance quotidienne. Votre bonne santé est votre bien le plus précieux. Un des plus grands défis auxquels nous faisons face aujourd'hui est de décider ce repas aura le plus d'impact sur notre santé. Les médias sont n'arrange pas les choses: Ils ont inondé le marché avec des informations sur les régimes alimentaires, l'exercice, les suppléments nutritionnels, et de nombreuses autres questions relatives à notre santé. Le malheur est que la plupart de ces informations sont contradictoires. Comme un expert de la santé a noté, «conseiller le public sur ce qu'il faut manger et quels sont les médicaments à prendre semble faire volte-face chaque fois qu'une nouvelle étude est publiée dans une revue médicale. Certains médecins ont donc conseillé de s'en tenir à l'essentiel est une approche plus sensible à une bonne santé que d'essayer d'expérimenter avec chaque nouvelle lubie de la santé qui se présente. Par exemple, la famille Guide médical American Medical Association a déclaré: «Vous pouvez rester en bonne santé tout au long de votre vie en faisant des changements de vie positifs ..." Qu'est ce que cela implique? Dans cet article nous allons discuter de l'un des principaux piliers d'une bonne santé: votre régime alimentaire sain diet.A est le plus important de tous les facteurs qui contribuent à une vie saine, la qualité de notre alimentation est la plus cruciale. Heureusement, il est aussi le seul facteur sur notre santé sur lesquels nous semblons avoir un contrôle total. Notre histoire biologique ou des facteurs héréditaires sont hors de notre contrôle, même si elles exercent une influence sur notre santé. Rien de tel avec notre alimentation. Prenons un oeil à ce qui constitue une bonne alimentation et pourquoi il est si important de respecter les autorités it.Medical recommande que nous mangeons une grande variété d'aliments, et que la plus grande partie de nos calories devrait provenir de ce qu'ils appellent les «glucides complexes» , comme on en trouve dans les céréales, les haricots, les légumes et les fruits. Mais le problème majeur avec de nombreux régimes aujourd'hui, c'est qu'il exige souvent sur un groupe entier ou même des groupes d'aliments pour perdre du weight.There ne fait aucun doute que la suppression des glucides de votre repas vous aidera à perdre du poids plus rapidement. Mais de cette façon, vous êtes sur un régime très malsain. Couper certains aspects de la pyramide alimentaire serait nier votre corps des nutriments essentiels dont il a besoin pour rendre votre séjour en bonne santé. Cependant, depuis notre santé est affectée non seulement par ce que nous mangeons, mais aussi combien nous mangeons, il est donc important de manger nos divers aliments avec modération. L'approche raisonnable est de bien manger en équilibrant tous les groupes d'aliments. Ces dernières années, beaucoup d'attention a été accordée à la question des graisses alimentaires. À juste titre, de nombreux experts de la santé avertissent qu'une alimentation riche en graisses saturées augmente les risques de maladies cardiaques et certains types de cancer. Toutefois, cela ne signifie pas que nous devrions éliminer totalement les graisses de notre alimentation. Il ya de la place pour profiter encore des choses que nous aimons tout en observant la modération. La clé est de garder petites portions et limiter les autres sources de matières grasses dans notre diet.Moreover, en optant pour les produits frais préparés à la maison est beaucoup plus sain que tout un attrayant peut peut détenir. Bien sûr, cela n'exclut pas manger à l'extérieur de temps en temps. Mais si vous êtes intéressé par la saine alimentation, la restauration doit être l'exception et non la règle. Ainsi, tout en essayant d'en apprendre davantage sur l'importance d'une alimentation saine, il est important de faire la différence entre une vie saine et manies de régime. Manger sainement permettra à la fois de garder votre corps dans sa forme naturelle ainsi en état de marche optimal. Et si vous êtes un parent, n'oubliez pas que votre attitude dans cette affaire est sûr d'affecter la façon dont vos enfants vont voir la nourriture. Aidez-les à développer une attitude équilibrée envers la nourriture. L'apprentissage de la saine alimentation est la seule façon que vous pouvez vivre et se sentir mieux. Il vous aidera également à mangez raisonnablement sans permettre inquiétude sur ce que vous mangez pour prendre en charge votre vie. Il vous permettra de mettre les choses en perspective. En outre, cette information devrait vous aider à réaliser que peu importe comment occupé que vous soyez, vous devriez toujours trouver le temps d'avoir des repas sains tout au long de la journée, sachant que la nourriture est le carburant de votre corps a besoin pour continuer à 'lancer' efficacement.
Par: Sandra L. Essex