Poids recettes de perte: Le gâteau de crabe avec Red Pepper Sauce Menu

serait-il pas beaucoup plus motivant si vous en finir avec les régimes d'accident et de vous donner de délicieuses friandises pour perdre du poids? Même si l'idée peut sembler impossible, surtout depuis un grand nombre de plats savoureux sont chargés de calories et de gras, les bonnes nouvelles sont qu'il ya des recettes de perte de poids qui ne contiennent pas de graisses inutiles. Vous avez juste à être pointilleux sur les aliments à manger, et surtout, choisir les bons tarifs où vous pouvez réduire la graisse et en calories. Le but de ces recettes est d'aider les individus à éviter les tentations alimentaires qui pourraient ruiner ceux alimentation. Croyez-le ou non, beaucoup de personnes à la diète quand ils ont atteint leur quatrième jour de diète aurait envie de plus de calories que du premier au troisième jour de leur régime alimentaire se compose principalement de moins de calories, un fluidifiés sur les glucides, la réduction des graisses et de minimiser portions de bonbons. Comme un résultat final, ces personnes consomment plus que ce qu'ils sont tenus de prendre en, résultant d'un plan a échoué. Considérons un gâteau de crabe. Crab a une faible teneur en calories et riche en goût doucement - une chair de crabe 4 once a 116 calories et 2 grammes de gras. Toutefois, lorsque vous formez la chair de crabe dans un gâteau et le mettre dans une friteuse, il absorbe l'huile. Le résultat: 4 onces de chair de crabe frits dans une cuisine sauts de pétrole pour une coqueluche 220 calories et 9 grammes de gras. Sans oublier, la friture nuit à la saveur sucrée naturelle du crabe. Ce qui veut dire que près de 40 pour cent de ses calories proviennent de matières grasses. C'est là que la nécessité pour les recettes de perte de poids entre l'image. Même les restaurants renoncent à la méthode de friture traditionnelle de cuisson et la préparation des beignets de crabe. Donc si vous êtes penchant pour cette recette, alors vous devez trouver un moyen de le préparer sans votre poids souffrir des conséquences de vos envies. La réponse: faire sauter les galettes dans une petite quantité de graisse permettre la douceur naturelle du crabe à venir à travers. Voici un gâteau de crabe avec Red recette de sauce au poivre: Ingrédients: £ 1 morceau de chair de crabe 1 cuillère à soupe de jus de citron frais 1 gros blanc d'œuf 1 cuillère à café d'assaisonnement ½ cuillère à café de moutarde en poudre 1 cuillère à soupe de beurre 2 poivrons rouges, grillées ½ tasse de graisse mayonnaise libre ½ tasse de chapelure 2 cuillères à café de Worcestershire Procédure de sauce: 1. Dans un bol régulier, fouetter ensemble 1 gros blanc d'oeuf, une cuillère à café d'assaisonnement, ½ cuillère à café de moutarde en poudre, 2 cuillères à soupe de graisse mayonnaise libre, et 2 cuillères à café de sauce Worcestershire. Mettez dans la chair de crabe forfaitaire et une demi-tasse de chapelure. De tous ces ingrédients, former 4 à 5 morceaux de galettes. 2. Pendant ce temps, placer les poivrons rouges rôtis dans un robot culinaire jusqu'à ce que les poivrons hachés finement. Ajouter le reste de la mayonnaise sans gras et réduire en bouillie. Ensuite, transférer le mélange dans un petit bol et assaisonnez avec du sel et du poivre. 3. Chauffer le beurre, utilisez une poêle antiadhésive, et faites cuire les galettes de crabe à feu moyen-vif. Laisser les galettes à cuire pendant 3-4 minutes ou jusqu'à ce que les bords soient bien dorés. Enfin, servir avec le mélange de poivre. Une astuce utile: gâteaux de crabe avec sauce aux poivrons rouges sont juste une de ces recettes de perte de poids que vous pouvez ajouter à vos menus quotidiens. Assurez-vous que lorsque vous préparez cette recette, vous faites cuire la chair de crabe dans une poêle antiadhésive avec aérosol de cuisson antiadhésif. Vos gâteaux de crabe peut être un peu sec, mais au moins vous êtes en mesure de réduire les calories de 30-40 et couper les grammes de matières grasses ainsi
par:. Sean Jordanie |