Recettes santé savoureux

Beaucoup d'entre nous envie pour la nourriture qui prend soin de nos papilles gustatives, mais il est prouvé que ces aliments sont insalubres. Cela est dû au fait qu'ils sont très pauvres en protéines et en fibres et ont un niveau élevé d'hydrates de carbone présents dans les. Et quand ces aliments sont consommés sur une base régulière, ils peuvent entraîner des risques graves pour la santé tels que l'obésité, le diabète, l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie. Et taux élevé de cholestérol conduit à l'ostéoporose et autres maladies cardiaques. C'est maintenant le bon moment pour passer des plats malsain de recettes saines qui vous aideront à maintenir une santé globale du son et aussi vous faire bien paraître par perdre ces kilos en trop. Le passage à des recettes saines n'est pas douloureux plus. Voici quelques recettes qui sont too.Are saine et de bon goût vous en amour avec la viande? Vous pouvez maintenant préparer boeuf bok choy ragoût. Les ingrédients nécessaires sont £ 1 ragoût de viande de boeuf, 1 tasse d'oignons verts qui est haché, 1 gousse d'ail hachée, 1 cuillère à café de gingembre qui est hachis finement, 2 tasses de haché bok choy, 2 tasses de carottes hachées, 2 tasses d'eau , 1 tasse de bouillon de bœuf, ¼ tasse de vinaigre de riz, 1/3 de tasse de sauce légère de soja, 2 cuillères à soupe de sucre et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Tout d'abord, couper la viande en morceaux bouchées, puis les combiner avec de l'eau, la sauce soja, le sucre, le vinaigre et le bouillon de boeuf. Chauffer l'huile à moyen-élevé dans une casserole et ajoutez le boeuf. Brown de tous les côtés et ajouter plus tard, le mélange de bouillon avec l'ail et le gingembre. Maintenant, réduire la chaleur et le garder en laisser mijoter pendant 1 heure ou plus jusqu'à ce que la viande de bœuf est devenue molle. Ajouter les carottes et bien mélanger. Gardez-les dans mijoter encore quelques minutes jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres et ajouter le bok choy et cuire pendant 5 minutes. Servez-les avec du riz ou noodles.It l 'a prouvé que les aides noix dans une peau éclatante et de bonne santé. En outre, il est une merveilleuse collation qui remplace les puces riches en matières grasses. Mixed Nuts et graines avec du miel est une telle recette. Prendre ¼ de tasse d'amandes effilées, les noisettes hachées, graines de tournesol et le miel. Veuillez également prendre une tasse de raisins secs, ½ cuillère à café de cannelle en poudre et 1 cuillère à café de beurre allégé. Première fondre le beurre dans une poêle sur un feu moyen, puis ajouter le miel et mélangez bien. Maintenant continuer à ajouter des amandes, noisettes, graines de tournesol, sel et la cannelle et laisser cuire jusqu'à ce que les noix deviennent de couleur or. Ajouter les raisins secs et retirer du feu. Savourez une fois qu'il est refroidi. Une seule boule de crème glacée faible en calories ou un mélange de fruits serait encore plus savoureux. Être en bonne santé! Restez en forme
Par: Dennyl