Ma santé: Add fruits de mer frais à votre alimentation

Il est connu depuis de nombreuses années que la consommation de fruits de mer offre des prestations de santé. Cependant, personne n'a été sûr des raisons exactes de cet effet. Oui, les poissons et autres fruits de mer est riche en protéines et faible en gras, mais ces propriétés de base ne suffisent pas à expliquer tous les avantages dont bénéficient les personnes dont le régime alimentaire est riche en ces foods.The découverte de niveaux de mercure plus élevés dans la ferme poissons élevés a conduit scientifique à croient que l'on devrait s'en tenir à poissons sauvages capturés chaque fois que possible. Les études à long terme n'ont pas encore été menées pour déterminer les effets de manger ferme soulevées poissons, mais il est supposé que l'exposition au mercure aura négative effects.The bonne chose à propos poissons sauvages, c'est qu'ils ont été littéralement touché par l'humanité. Les cultures et les sources de viande qui sont d'élevage ont été manipulés par les scientifiques afin d'accroître les rendements, les délais de croissance plus faibles et faciliter les articles à expédier. Poissons sauvages ne sont pas soumis à ce genre de manipulation.Following l'introduction de nouvelles technologies, cependant, et la découverte d'acides gras oméga-3, acides gras et leur rôle clé à divers aspects de la santé humaine, les avantages de jouir d'une alimentation riche en, par exemple, la chair de homard ou d'autres types de fruits de mer frais sont soudainement devenus activité presque magique beaucoup plus visible et clear.The par les oméga-3 commence dès le stade fœtal du développement humain. L'acide docosahexaénoïque, communément trouvés dans le poisson, le crabe et la chair de homard, est un élément essentiel pour la construction du cerveau et des tissus foetaux nerf ainsi que la rétine. Par conséquent, la recherche suggère que la consommation élevée de fruits de mer frais faible teneur en mercure par une femme enceinte est bénéfique pour cognition.Research infantile a montré qu'une alimentation riche en oméga-3 va conférer des avantages pour la santé prénatale qui persistent après la naissance. Enfants mangeant un tel régime développent moins asthme et moins de cas d'inflammation des voies respiratoires. Depuis homard vivant et le crabe royal sont d'excellentes sources d'oméga-3, les adultes pourront profiter de l'obtention de leur dose.Eating fruits de mer frais régulière a été montré à abaisser les taux de dépression chez les femmes en post-partum ainsi que réduire leur risque de cancer du sein. Oméga 3 Consommer également protégés contre un certain nombre de maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux évités, et l'amélioration de l'œil et le fonctionnement neurologique. Enfin, ils ont été présentés pour arrêter la détérioration mentale dans les années ultérieures, économisant donc les fruits de mer frais afficionados collecteur satisfait aux frais de leur hobby.What est plus, le poisson contient plus d'une substance conseillé. La vitamine D, ils sont également riches en offre de puissantes propriétés anti-cancer et de renforcement des os, tandis que l'astaxanthine, un puissant anti-oxydant trouvé dans le saumon et en lui donnant la couleur orange caractéristique, confère une foule de santé documenté benefits.Finally, en utilisant des ingrédients naturels trouvé dans les produits alimentaires largement disponibles est en ligne avec les tendances médicales les plus modernes et la notion répandue qu'il est beaucoup plus efficace pour prévenir les maladies que de les guérir. Pour résumer - manger et profiter
par: Shannon Lin
.