Fringales de glucides Faits régime Atkins Diet Et

fringales de glucides sont difficiles à gérer, surtout lorsque vous essayez de conserver un mode de vie faible. Cependant, les glucides exhorte ne sont pas juste une question de volonté. Comme le Dr Atkins souligne dans son livre, glucides produisent un flot d'insuline et une augmentation de la glycémie. Il ya en effet un déclencheur physique pour les glucides exhorte, et c'est une des raisons pour lesquelles il est une source simple de produire un moyen de protéine riche en glucides, faible eating.The êtes un grand nombre de signes de physique affres de la faim en glucides. Vous ferez l'expérience d'une soif irrésistible pour les aliments riches en glucides. Le temps supplémentaire, vous construire un besoin croissant pour les amidons, fast-foods et les bonbons. En outre, vous pouvez rencontrer les dépendances et le gain de poids après l'utilisation de certains des glucides acte-a-likes comme des succédanés du sucre et les aliments glucidiques alcohol.High sont partout, ce qui rend les addictions encore plus difficile à surmonter. Manger de la haute teneur en sucre, féculents raffinés va nourrir votre pulsions et créer plus, un peu comme une drogue. Comme une question de fait, des niveaux élevés de glucides produisent des quantités élevées de la sérotonine chimique du cerveau, qui est le produit chimique situé dans le Prozac et différents antidépresseurs. Ainsi, manger des niveaux élevés de glucides est auto-médication. Les personnes ayant de faibles niveaux de sérotonine sont enclins à utiliser les glucides comme un drug.Tension et la tension peut également entraîner une suralimentation aliments riches en glucides Laden. Lorsque nous sommes tendus, la glande surrénale crée davantage de cortisol. Le cortisol est une hormone qui stimule la production d'une substance chimique du cerveau qui provoque des fringales de glucides. Il est en outre stimule l'insuline, ce qui conduit à des creux de sucre dans le sang et plus de graisse storage.Thinking sur tous ces aspects, il pourrait sembler impensable de vivre sur un régime faible en glucides. Cependant, après le régime Atkins est probablement l'un des meilleurs moyens de briser le cycle de la dépendance de glucides et de reprendre votre vie et votre bien-être. Le régime Atkins vous aide à gérer vos dépendances et libérez-vous d'années d'endommager le résultat de manger trop carbs.When sur le plan de régime Atkins, vous pouvez rencontrer certains des fringales de glucides, de temps en temps, surtout pendant les premières étapes du plan diététique . Pourtant, ceux-ci diminuer à mesure que votre corps se développe plus l'habitude de manger un régime protéique-centré. Comme une façon de garder votre faim en échec, manger des petits repas ou des collations qui incluent des protéines toutes les quelques heures. Cela permettra de maintenir votre glycémie stable et éviter le "crash" que vous ressentez quand vous avez faim. Sauter des repas, des gouttes de sucre dans le sang et vous donner envie de sweets.Protein et la graisse, qui se trouvent être au centre du programme Atkins, fournira à votre corps étendu énergie. Assurez-vous que vous avez trouvé suffisamment de niveaux de graisses primaires. De temps en temps un 3 supplément d'huile de poisson Omega aidera à conjurer addictions.Cravings glucides des aliments peuvent parfois être le résultat de la déshydratation. C'est un excellent guide pour boire un verre d'eau avant d'atteindre pour toute sorte de casse-croûte. Souvent soif peut se masquer que la faim. Quand votre corps est correctement hydraté, il va fonctionner plus efficacement et vous verrez une diminution addictions.Realize qu'il ya une dépendance physique aux hydrates de carbone qui doit être brisé. Ne vous inquiétez pas si vous vous sentez submergé par la toxicomanie pour les glucides après les premiers jours sur le plan. Ceci est typique. Votre système est utilisé à un régime courir rempli de sucre et de glucides. Il peut avoir besoin d'un certain temps pour s'adapter à cette méthode douce de manger. Habituellement, ces sentiments ne durent pas plus de la période d'induction de deux semaines. Rester investis dans cette méthode douce de manger et vous verrez les avantages rapidement
par:. Heidi G. Hopson