Diète pour la grossesse

Etre tout le temps faim est la plainte de nombre de femmes pendant la grossesse. La cause principale pour laquelle les femmes enceintes se sentent toujours faim à cause de l'augmentation de la demande métabolique du corps. Beaucoup de femmes enceintes souffrent également plusieurs numéros de fringales pendant la période de neuf mois, ce qui rend une alimentation saine pour toute la période de la grossesse un task.Here difficile quelques conseils diététiques pour les femmes enceintes: 1. Retirez la mauvaise connotation que vous avez besoin de manger pour deux. Vous n'avez pas de manger pour deux, vous avez seulement besoin un supplément de 300 calories quotidiennes. Ces calories sont pas nécessaires jusqu'à ce que vous êtes sur vos trimesters.2 2e et 3e. Ce que vous devez retenir, pendant la grossesse est de ne pas couper votre apport calorique. Si vous le coupez en arrière, il ya une possibilité que votre corps ne sera pas en mesure de fournir les nutriments nécessaires que votre bébé a besoin pour sa croissance et son développement. 3. Ne jamais sauter de repas. Les femmes enceintes qui sautent le petit déjeuner sont plus susceptibles de fatigabilité. C'est aussi la raison derrière la suralimentation pendant la grossesse. Donc, assurez-vous que tous les jours que vous mangez chaque meal.4. Il est préférable de manger des quantités fréquentes et petites de repas toute la journée au lieu de manger les repas lourds trois fois par jour. Cela permettrait de minimiser les étourdissements et les nausées pendant le premier trimestre. 5. Si vous avez des envies, vous satisfaire avec des collations nutritives. Il est préférable d'emporter de petites quantités d'aliments sains. Il vous aidera à éviter de trop manger. Il est préférable de boire une tasse de chocolat chaud ou avoir quelques mini chocolats avec vous si vous avez envie de quelque chose de sucré. Ceux-ci sont beaucoup mieux au lieu de manger tout le bonbon bar.6. Ne pas oublier d'exercer, même si vous êtes enceinte. Assurez-vous de consulter votre médecin quels types d'exercices que vous pouvez faire. Cela vous fera vous sentir mieux avec plus d'énergie tout au long de la journée. Il vous donnera également un rappel pour manger sain everyday.7. Ne buvez pas de soda. Il est beaucoup mieux si vous voulez éviter les boissons qui ont un contenu élevé en calories. Il est préférable de s'en tenir à l'eau au lieu de jus artificiels et autres Grossesse drinks.During aromatisé boire, vous pouvez sentir la faim, mais en fait, vous êtes juste soif. Par conséquent, il est préférable de boire beaucoup d'eau. Le cerveau soif et les centres de la faim sont généralement mélangés pendant la grossesse. Si vous êtes correctement hydraté, il y aura moins de chances que vous allez trop manger
par:. Bette Daoust