Garder la forme pendant la grossesse

Il est enfin arrivé! Vous êtes enceinte. Vous et votre mari êtes tellement excité d'accueillir une nouvelle addition à votre famille et tout d'un coup, un domaine que vous avez essayé de faire des plats pour toute votre vie est ronde comme un ballon de basket et il n'ya rien que vous pouvez faire elle, ou est-il? Est-il possible de se sentir en forme et pendant votre grossesse, ou êtes-vous condamné à sentir la graisse, sans attrait, et inconfortable pour les neuf prochains mois? La réponse est ... oui! Vous pouvez vous sentir en forme et fabuleux pendant la grossesse! Suivez ces conseils de remise en forme de la grossesse et vous devrez survivre à la grossesse et même se sentir comme une maman chaude tout en le faisant! La meilleure pointe de remise en forme que je puisse vous donner est de rester actif. C'est aussi simple que cela. L'idée que la grossesse vous laissera confiné à votre canapé avec une quinzaine de films et un sac géant de M & M est une erreur! Il est cependant un fait que la plupart des activités que vous faisiez avant la grossesse, vous pouvez participer à des cours de pregnancy.Check avec votre médecin, mais pour la plupart des gens, c'est une bonne idée d'interagir dans l'exercice aérobie et même la levée de poids pendant votre grossesse . Pilates et le yoga sont d'excellents choix pour les activités de la grossesse. En ayant un corps fort et tonique pendant la grossesse, vous aurez une grossesse plus facile, l'accouchement, et vous aurez votre corps pré-bébé en un rien de temps.Le autre aspect le plus important de la condition physique de la grossesse est l'alimentation. Juste parce que vous êtes enceinte, vous n'obtenez pas d'utiliser cela comme une excuse pour sortir de porc pour les neuf prochains mois. Si vous faites cela, vous gagnerez un temps supplémentaire de vingt livres au cours de votre grossesse, et vous aurez à passer les six prochains mois à essayer de perdre it.It est beaucoup plus bénéfique pour vous et votre bébé à choisir des options alimentaires saines. Si vous êtes crème glacée envie, sauter Ben et Jerry et atteindre pour yogourt faible en gras congelés. Ce bon goût et vous procure une portion de calcium indispensable pour vous et votre baby.If vous avez envie quelque chose de sucré, ont des fruits frais. Fraises trempées dans le Splenda ou de la graisse Cool Whip gratuit se sent décadent et est en très bonne santé! Cela va satisfaire votre dent sucrée, et une fois de plus, vous et votre bébé donner des vitamines indispensables, minéraux et antioxidants.Get avec votre médecin et de déterminer combien de calories par jour vous devriez consommer. Ensuite, assurez-vous que vous obtenez votre apport calorique est de faible aliments sains, les graisses. Faire le plein de calories vides est malsain pour vous et votre bébé
par:. Marc Guidry