Exercice pendant la grossesse - Le Bon, La Brute Et Le Truand

Etes-vous enceinte? Votre médecin vous a dit de bouger d'une certaine manière, de faire une sorte d'exercice? (Soit dit en passant, toujours consulter un médecin avant de commencer un programme d'exercice.) L'exercice peut soit être votre meilleur ami ou votre pire ennemi. Voici quelques éléments de réflexion si vous êtes aux prises avec de commencer un programme d'exercice pendant votre grossesse. ==> La nécessité good.You d'exercer pendant la grossesse. Vous devez étirer doucement et rester aussi souple que possible. Cela peut faire une énorme différence dans la qualité de votre prestation et de savoir recovery.I. J'ai eu quatre grossesses à temps plein et que j'ai vécu de première main la différence en restant flexible peut faire. L'exercice maintient également votre corps à travailler à un taux de rendement plus élevé qui vous aidera à mieux dormir et à améliorer votre digestion, deux choses à ne pas prendre à la légère lors de l'exercice de différence pregnancy.The pendant la grossesse peut faire pour votre rétablissement post-partum est incroyable. Encore une fois, je peux vous dire par expérience de première main, qu'une routine de conditionnement physique confortable et raisonnable (marche simple est formidable) peut aider à «Snap Back 'de votre corps comme rien exercice else.Physical a été montré pour améliorer l'humeur. Petite amie, nous savons comment avoir humeurs lorsque nous sommes enceintes, n'avons-nous pas? Said.And suffisamment de ne pas oublier ce point essentiel. Une maman sain signifie un bébé sain. Comment pouvez-vous dire le contraire? ==> Le Bad.Exercise effectué pendant la grossesse est différente de l'exercice à d'autres moments. Vous devez être très sensible aux besoins de votre corps. Vous avez à aller plus lentement et être prêt à arrêter plus tôt. Vous devez être prêt à faire preuve de souplesse dans le choix de l'exercice, aussi. Si vous aimez courir, vous ne serez probablement pas en mesure de garder cette place de votre grossesse. Bien sûr, ce choix sera entre vous et votre doctor.Still, tous ces points ont une doublure en argent. Un excellent exercice pour la grossesse est la natation. Et puis, personne ne se soucie de ce que vous ressemblez à un maillot de bain! En fait, étant enceinte est une merveilleuse occasion de célébrer la beauté de votre corps. Profitez, vous pouvez acheter un costume mignon, et la tête pour le point de sécurité supplémentaire water.An à considérer lorsque vous faites de l'exercice est de ne pas surchauffer. J'ai vécu cela, aussi bien, et ce n'est pas amusant. J'étais seulement quatorze semaines de grossesse, mais le temps était chaud et humide. Je jouais fers à cheval (à peine un sport d'endurance), mais après un court laps de temps, je me sentais horrible. Les gens autour de moi faisaient des observations sur la façon dont je regardais rincé. Quand je suis allé à l'intérieur, il a fallu beaucoup de temps pour moi de refroidir beaucoup plus longtemps que normal.So être prudent. L'exercice pendant la grossesse est destiné à vous et votre bébé en profiter, mais cela signifie qu'il doit être modérée et réglementé. Enregistrer les Jeux olympiques pour plus tard. ==> Re Le Ugly.You 'enceinte. Vous vous sentez malade. Vous êtes fatigué. Exercer? Es-tu fou? C'est vrai. Même la fille la plus die-hard remise en forme se trouve souvent la motivation pour l'exercice pendant sa grossesse beaucoup plus difficile. Donc, si vous n'êtes pas un exerciseur régulière, vous vous demandez comment vous pouvez éventuellement retirer ceci. Même si vous savez que c'est très important pour votre santé et votre bien-être, il peut être difficile de votre bébé pour simplement obtenir le numéro started.the une recommandation que je puisse vous donner est de ne pas le faire sur votre propre. C'est tout simplement trop grand d'un bond au cours de cette saison dans votre vie. Les bonnes nouvelles est que vous avez d'excellentes options qui peuvent rendre votre temps exercice fun.Look carrément pour un système d'exercice ou d'un groupe spécialement conçu pour les femmes enceintes. (Pour un examen détaillé d'un tel système, voir la boîte de ressource de l'auteur à la suite de cet article.) Rechercher un qui apporte un soutien abondante. Ceci est crucial! Vous devez être en contact régulier avec d'autres femmes enceintes exerçant. Cela vous donnera la motivation dont vous avez besoin pour maintenir votre programme d'exercice, même lorsque vous n'avez pas envie de faire face à l 'it.Let il. Vous aurez besoin d'un endroit pour se défouler et de partager ouvertement vos expériences de grossesse. Un groupe d'exercice d'autres mamans-à-être pourrait être une chose très, très utile pour vous. Je recommande fortement it.So faire quelque chose de merveilleux pour vous et votre bébé aujourd'hui et de bouger
Par: Colleen Langenfeld - Photos!