Votre grossesse et Nutrition

Nous savons tous que la plupart des gens se sentent beaucoup mieux et travaillent mieux quand ils mangent un régime alimentaire bien équilibré. Planifier et suivre un bon régime alimentaire avant la grossesse garantit que votre fœtus en développement reçoit une bonne nutrition durant les premières semaines ou mois de votre pregnancy.Usually une femme prend soin d'elle une fois qu'elle sait qu'elle est enceinte. En planifiant, vous aurez presque garantir que votre bébé a un environnement sain pour l'ensemble des neuf premiers mois de votre grossesse et pas uniquement pour les six ou sept mois, vous découvrez que vous êtes vraiment enceinte. Lorsque vous faites votre plan de nutrition, vous préparez l'environnement dans lequel votre enfant sera conçu et élaborera et mettra en grow.Before essayer de tomber enceinte, vous devez faire attention à votre poids. Ne soyez pas trop en surpoids ou trop insuffisant. Chacune de ces conditions peut rendre la grossesse plus difficile pour you.Do pas l'alimentation pendant la grossesse ou lorsque vous essayez de tomber enceinte. Et absolument ne prennent pas des pilules pour maigrir, sauf si vous utilisez une contraception fiable. Consultez votre médecin si vous envisagez un régime spécial pour la réduction de poids ou gain de poids avant même que vous essayez de tomber enceinte. Suivre un régime peut entraîner des carences temporaires en vitamines et minéraux que vous et votre bébé need.Do développement non auto-médication avec de grandes doses de combinaisons sauvages de vitamines, de minéraux ou d'herbes. Croyez-le ou pas, vous pouvez réellement exagérer ces derniers. Certaines vitamines, comme la vitamine A, peut causer des malformations congénitales s'il est utilisé en grandes quantités. En règle générale, cesser toute supplémentation supplémentaire au moins 3 mois avant la grossesse. Adoptez un régime alimentaire bien équilibré et prendre une multivitamine ou une vitamine prénatale par jour. La plupart des médecins sont ravis de prescrire des vitamines prénatales, si vous prévoyez un acide pregnancy.Folic est une vitamine B qui aidera à profiter d'une grossesse saine. Si une future mère consomme 0,4 mg d'acide folique tous les jours, à partir de trois ou quatre mois avant le début de la grossesse, il peut protéger son enfant contre le développement de diverses malformations congénitales de la colonne vertébrale et du cerveau, appelées tube neural defects.One tel défaut, spina bifida, touche environ 4000 bébés nés aux États-Unis chaque année. Elle se développe généralement au cours des premières semaines de grossesse. Des études ont montré qu'environ 75% de tous ces cas auraient pu être évités si la mère avait pris l'acide folique. Lorsque vous planifiez votre grossesse, consultez votre médecin au sujet de supplementation.Do pas oublier que le truc pour une bonne nutrition est l'équilibre. S'en tenir à un régime alimentaire équilibré. Aller aux extrêmes avec des vitamines ou des régimes à la mode peut être dangereux pour vous et votre bébé en pleine croissance. Il pourrait même vous faire sentir très délabré pendant la grossesse
par:. Leslie T. Savinsky