Exercice pendant la grossesse

L'exercice pendant la grossesse est fortement recommandé et a de grands avantages. Non seulement elle aider à contrôler la prise de poids, mais certaines femmes insistent pour qu'il contribue à la livraison, et le temps de récupération aussi, et vous pourrez également être plus à l'aise pendant la grossesse Il ya certaines choses à garder à l'esprit pour vous et votre bébé protéger. Toutefois, avant de commencer n'importe quel régiment de l'exercice de consulter votre médecin first.The première chose que vous devez garder à l'esprit est votre fréquence cardiaque. Si votre rythme cardiaque devient trop élevé, il pourrait être dangereux pour votre bébé. Vous voulez maintenir une fréquence cardiaque stable et devrait être capable de parler sans essoufflé. La plupart des médecins recommandent que vous travaillez à un rythme où parler est difficile, mais vous êtes encore capable de talk.It est une bonne pratique de s'en tenir à une routine que vous et votre corps sont déjà habitués. Vous pouvez constater que vous avez à faire quelques modifications à certains de vos exercices que votre grossesse progresse. Si possible prendre des exercices qui sont conçus pour les femmes enceintes. Il est important que vous restez hydratée et n'obtenez pas overheated.If vous n'avez pas de toute sorte d'exercice de routine en place avant de tomber enceinte, c'est un bon moment pour commencer un. Presque tous les médecins vous diront que la marche est un excellent exercice pour toutes les femmes enceintes qui ne sont pas à haut risque. Marcher au moins trente minutes, trois fois par semaine est un moyen sûr pour une femme enceinte à rester active.Walking est quelque chose que vous pouvez faire à travers les trois trimestres si vous pourriez vous retrouver en se déplaçant à un rythme plus lent par votre troisième trimestre. Un autre grand plus à la marche, d'autant plus que vous vous approchez de votre date d'échéance, est que la marche peut réellement apporter sur le travail. La plupart des médecins conseillent à leurs patients de marcher dans les semaines précédant leur date d'échéance. Beaucoup de femmes qui ont parcouru tout au long de leur grossesse ont un travail plus courte et la récupération est beaucoup easier.Exercising pendant la grossesse vous aidera à se sentir peu attrayante et en surpoids, et pour ne pas mentionner aucune énergie. Il existe de nombreux exercices simples que vous pouvez faire pour vous aider à se sentir et paraître grand pendant que vous êtes enceinte
par:. Paula Snyder