Plan de traitement de l'obésité infantile

Les enfants ont besoin des nutriments et des calories supplémentaires pour les aider à grandir et se développer. Toutefois, les calories qu'il faut pour nourrir les enfants tous les nutriments dont ils ont besoin doit être mis en balance avec l'activité de brûler l'excès de calories et de gras. Calories brûlées pas augmenter efficacement le risque de change obesity.Small de l'enfance peut faire une différence dans la santé de votre enfant. Puisque les parents sont normalement ceux qui achètent la nourriture, cuisiner et de décider où la nourriture est mangée, la charge reste aux parents de fournir des choix sains. Succès de l'entretien de poids ou perte de poids dépend largement de l'engagement des parents à aider l'enfant à faire la méthode changes.The approprié pour le maintien du poids ou perdre du poids est sensiblement le même pour les enfants que les adultes, à l'exception que les enfants n'ont pas besoin de plus de nutriments dans leur alimentation quotidienne . Par conséquent, l'objectif devrait être de nourrir votre enfant une alimentation saine et de trouver des façons d'accroître l'activité. Si la perte de poids est nécessaire, il doit être lente au taux de 1 livre par semaine pour 1 livre par mois, en fonction de la situation de l'enfant. Les habitudes d'exercice une alimentation saine et doivent être considérées comme une paire, on ne peut pas aller sans l'autre, pour votre enfant le meilleur de health.Review les conseils suivants pour les méthodes de maintien du poids ou perdre du poids: • Choisissez des fruits et légumes sur les aliments de commodité élevés dans sucre et de graisse. • Gardez des collations santé disponibles plutôt que des biscuits, des bonbons et des gâteaux. • Ne jamais utiliser la nourriture comme une récompense ou une punition. La nourriture est utilisée en guise de récompense pour la formation de chiens, mais pas les enfants. • Limite de boissons sucrées, y compris les boissons qui contiennent du jus de fruit. Ces boissons offrent peu de valeur nutritive, sont généralement riches en calories et peuvent faire l'enfant à se sentir trop plein de manger des aliments plus sains. • Sélectionnez recettes et méthodes de cuisson faibles en gras. Un exemple serait de faire cuire du poulet plutôt que de faire frire. • Placez les aliments colorés sur la table, comme les légumes verts et jaunes, des fruits de couleurs différentes et pain de grains entiers brun. Limiter les glucides blancs tels que le riz, les pâtes, le pain et les desserts avec le sucre blanchis. • Faire des repas une fête de famille, un temps pour partager des nouvelles et raconter des histoires. Ne laissez pas manger devant la télévision ou l'ordinateur qui crée grignotant stupide. Ne courez pas après les tout-petits et les enfants forçant la nourriture dans leur bouche. • Limite de manger à l'extérieur surtout dans les restaurants fast-food. • Décourager les repas devant un écran de télévision ou d'ordinateur et les jeux vidéo. Cela peut conduire à manger rapide et une prise de conscience abaissée de combien l'enfant mange. Un énorme boîte de biscuits ou un sac de Doritos peut être consommé en un rien de temps all.The autre élément important pour maintenir ou perdre du poids dans l'enfance est l'activité physique. Activité construit aussi des os et des muscles forts, qui aide les enfants à bien dormir la nuit et rester alerte pendant la journée. Ces bonnes habitudes dès l'enfance aider les adolescents à maintenir un poids santé, même lors des changements hormonaux. De saines habitudes alimentaires et une vie active durant l'enfance et l'adolescence porte sur l'âge adulte. Favoriser ces bonnes habitudes à vos enfants conduit à une vie plus longue et plus heureuse pour them.Review Les conseils suivants pour augmenter le niveau d'activité de votre enfant:. • Les activités sédentaires de course tels que la télévision, la lecture vidéo et de jeux informatiques ou parler au téléphone • Mettre l'accent sur l'activité pas «exercice». Tout comme avec les adultes exercice de routine peut être ennuyeux. • Encourager les sports comme le basketball, le baseball, le tennis, le football et la natation. Le but est d'obtenir et de garder votre enfant en mouvement. Saut à la corde, jouer à chat perché ou à cache-and-seek est de grands jeux pour les enfants de jouer et d'être actif. • Comme un enfant, je ne pouvais pas arrêter de bouger et maintenant à cinquante ans, je suis tellement reconnaissante pour ces années je suis resté actif. Si je n'étais pas un vélo de l'aube à la nuit, je jouais à un jeu de base-ball avec tous les enfants d'un voisin ou un bad-mitaine (j'adorais jouer bad-mitaine). J'ai sauté corde et j'ai adoré toutes les énigmes de l'enfance et des airs que nous pourrions dire et chanter comme nous avons sauté corde. Je dois dire que j'ai eu une enfance très active et heureuse droit à mon propre petit jardin. Mes parents n'ont pas à m'encourager à rester actif, en fait, ils me demandaient: ". Ne jamais vous lasser de toujours faire quelque chose" J'étais très compétitif aussi bien. Dans tout ce que je jouais, je jouais pour gagner. Je n'ai jamais été un mauvais perdant. Si je perdais en quelque chose, je viens de faire une détermination secret pour gagner la prochaine fois! • Si votre enfant aime la nature, des randonnées pour ramasser les feuilles et les rochers (je l'ai fait aussi). Chute a été d'autant plus merveilleux dans ce que j'aime de courir après les feuilles de soufflage pour voir combien je pouvais attraper et tenir dans mes bras, et oh quel plaisir ce fut de tomber au milieu d'un énorme tas de feuilles d'automne. • Si vous voulez un enfant actif, être soi-même actif. Ma seule fille était encore plus actif que moi. Elle a maintenant deux fils qu'elle implique activement à tout ce qui passe. Il ne fonctionne dans les familles! Les enfants apprennent de leurs gardiens et les parents. Soyez conscient de l'exemple que vous donnez à vos enfants avant avec de saines habitudes alimentaires et d'activités amusantes pour les garder actifs • Assurez travaux une approche de la famille:. Qui peut râteau et le sac le plus de feuilles dans le temps d'une heure? Le gagnant reçoit un supplément de 5 $ dans leur allocation cette semaine • Varier les activités:. Laisser l'enfant de prendre part dans le choix de l'activité de la journée ou de la semaine. Sera-ce le bowling ou la natation cette semaine que l'activité pour la semaine. L'objectif est de continuer d'avancer et de garder votre enfant se déplaçant dans ways.Always amusantes et créatives se souviennent enfants ne peuvent pas changer leur exercice et les habitudes alimentaires par eux-mêmes. Ils ont besoin de soutien et d'encouragement de la famille et autres soignants, ainsi que, bien examples.Review les conseils suivants: • S'engager à des habitudes saines et une activité en famille avec tous les membres de s'en tenir au plan. Si vous venez de faire l'enfant à manger sainement et être actif, il ou elle peut se sentir visée et pesante. • Assurez-vous, petits changements graduels, vous pouvez facilement intégrer dans votre vie quotidienne. • Concentré sur le régime alimentaire à long terme et les changements d'activité. Ne pas défendre les régimes rapides ou effet de mode pour perdre du poids rapidement. L'objectif est toujours de manger plus sainement et d'être actif tout au long de la vie. • Fixer des objectifs vous pouvez facilement atteindre. Un exemple d'un objectif pour votre enfant pourrait être qu'il ou elle réduit le nombre de boissons sucrées, il ou elle boit. Un but de la famille pourrait être de toujours manger des repas à la table plutôt que de rester assis devant le Repas de télévision peut être un grand moment à partager les événements de la journée de chacun. Plusieurs fois, les problèmes peuvent être découverts à la table du dîner, qui peut être abordé plus loin en détail. La table de dîner de famille peut être un endroit merveilleux de liaison pour chaque membre de la famille. Comment les membres de la famille lier les uns aux autres tout en se concentrant tout sur un sitcom de TV? Chirurgie et /ou de médicaments ne sont pas souvent utilisés pour l'obésité infantile. En raison des risques encourus et des complications possibles à long terme, la chirurgie bariatrique est même rarement pris en considération pour les adolescents obèses. Toutefois, dans des cas extrêmes et rares, si le poids sévère de votre enfant constitue une menace pour la santé supérieurs aux risques potentiels de la chirurgie, votre médecin peut envisager la chirurgie de perte de poids comme un option.Source: Mayo Clinic (2006) Avertissement: * Le présent article est pas destiné à diagnostiquer, traiter ou guérir tout type d'un problème de santé. Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Toujours consulter votre fournisseur de soins de santé près n'importe quel type de problème de santé et surtout avant de commencer toute sorte d'article de routine.This d'exercice est libre de publier avec la boîte de ressources. Cet article a été écrit (2-2007)
par: Connie Limon -
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