Comment faire pour prendre soin de vous avant de donner naissance

Une fois que vous êtes enceinte, il est très important que vous soin de vous. Cela aidera à assurer non seulement une livraison sûre mais un bébé en bonne santé aussi. Pour sûr, avant de donner naissance, vous pouvez obtenir un large éventail de conseils sur la santé de vos médecins, des collègues, des mamans expérimentées et même de parfaits inconnus. Cependant, la volonté d'être en bonne santé et garder une bonne santé tout au long de la grossesse dépendra uniquement de vous - la mère. Heureusement, plusieurs méthodes de prévention peuvent désormais être effectuées avant de donner naissance. Dans cet article, nous allons partager avec vous quelques conseils utiles que vous pouvez faire pour prévenir les malformations congénitales d'affecter votre santé newborns.Prenatal - Les soins prénataux est une clé majeure qui peut vous aider à protéger votre enfant et de réduire les risques de donner naissance à un bébé avec une anomalie congénitale. Si vous avez le sentiment que vous êtes enceinte, prenez le temps d'appeler votre médecin et prendre rendez-vous. Au cours de la check-up, votre médecin peut identifier les causes possibles de malformations congénitales et les risques qui peuvent être une menace pour accoucher d'un bébé normal et sain. D'autre part, si le médecin estime que vous êtes en bonne santé, vous serez tenu de le voir tous les mois jusqu'à ce que vous atteigniez la 28e année de votre grossesse, toutes les 2 semaines jusqu'à ce que votre semaine 36e, et, au moins une fois par semaine jusqu'à ce que le jour où vous avez enfin l'accouchement. Tout au long de votre grossesse, votre médecin va non seulement contrôler votre pression artérielle ou votre poids, mais aussi de suivre la croissance de votre bébé. Pendant la grossesse, vous serez également amené à effectuer des tests d'urine, des tests sanguins, des examens cervicaux et au moins une échographie seule fois. En plus de subir des soins prénatals, la prise de vitamines et de compléments alimentaires avant de donner naissance jouera également un rôle très important dans le maintien de votre bébé en bonne santé. Maintenant que vous êtes enceinte, vous n'êtes pas seulement manger pour vous mais aussi pour votre bébé. Ce n'est pas le moment idéal pour limiter votre apport calorique. En fait, au cours de la dernière partie de votre grossesse, lorsque votre bébé commence à se développer très rapidement, il est fortement conseillé que vous preniez au moins 300 calories supplémentaires chaque jour. Pour aider à maintenir un régime alimentaire bien équilibré, prenez le temps de manger les viandes maigres, les légumes, les agrumes, les pains de grains entiers et products.When de produits laitiers faibles en matières grasses que vous rester en bonne santé et si vous maintenez une alimentation équilibrée, vous et votre bébé êtes plus susceptibles d'obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin à la fois d'. Cependant, gardez à l'esprit que vous aurez besoin de nutriments essentiels comme l'acide folique, le fer et le calcium plus que ce que vous avez besoin avant que vous êtes tombée enceinte. Votre médecin peut vous aider à prescrire des vitamines prénatales qui vous pouvez prendre. Néanmoins, vous devez vous rappeler que la prise de vitamines ne signifie pas nécessairement que vous êtes vous-même en donnant une alimentation saine. Plus que cela, il est aussi très important que vous mangez tout au long de la durée de votre grossesse. Gardez à l'esprit que les vitamines prénatales sont uniquement destinées à compléter la nourriture que vous mangez et ne sont pas destinés à être la principale source de nutriments que vous need.Keeping en bonne santé tout au long de la durée de votre grossesse peut être un engagement difficile, mais les récompenses qui il vous donnera du moment où vous voyez votre bébé en bonne santé pour la première fois vaut tout le travail acharné
par:. Swilson