Grossesse et nutrition - prévenir les brûlures d'estomac en mangeant pour les femmes enceintes

Ce n'est pas seulement les gens qui ont la nourriture épicée ou sont tendues qui sont touchés par des brûlures d'estomac. Il est très fréquent chez les femmes enceintes. En effet, avec les progrès de la grossesse, vous trouverez que vous avez besoin des antiacides plus souvent, mais n'oubliez pas ce n'est pas connecté à votre cœur. Grossesse et nutrition sont liés et il a quelque chose à voir avec la nourriture que vous mangez aussi. Les brûlures d'estomac peuvent se produire quand il ya une fuite d'acide dans l'œsophage par l'estomac et de nombreuses femmes enceintes souffrent. On voit que chacun de quatre personnes qui souffrent de brûlures d'estomac quand elles sont enceintes, généralement au cours du troisième trimestre. La cause principale en est que la croissance de votre bébé de l'utérus a monte et applique une pression sur l'estomac. Le tube digestif est comprimé et cela permet à l'acide de remonter dans l'œsophage. Ne croyez pas si les gens dire que si vous avez des brûlures d'estomac, vous allez avoir un bébé avec beaucoup de cheveux. Ceci est juste l'un des mythes associés à la grossesse et de la nutrition. Vous pouvez éviter les brûlures d'estomac pendant cette période à bien des égards. La première chose à faire est de manger lentement. Cela vous permet de profiter mieux de la nourriture et de l'estomac n'a pas besoin de surmenage pour la nourriture à digérer. Vous avez votre nourriture au moins deux heures avant de dormir la nuit, car votre corps va obtenir assez de temps pour la digestion. Avoir de plus petits repas et vous pouvez avoir jusqu'à six mini-repas répartis dans la journée ou vous êtes votre estomac qui est déjà bondé à cause du bébé se fait fourrer par un grand repas. Cela peut devenir une raison pour partie de l'acide dans l'estomac de remonter dans l'œsophage. Il est essentiel de maintenir le solide et le liquide alimentaire séparément comme si il ya trop de mélange des solides et des liquides donne lieu à des brûlures d'estomac. Il est préférable de manger assis et éviter de manger en position couchée. Même si avez une collation pendant l'heure du coucher utiliser un oreiller pour continuer tout droit. Brûlures d'estomac est également relié à votre poids. Il ya plus de pression sur l'éclat de l'oesophage des femmes qui ont mis plus de poids. Il est donc important que votre poids ne devrait pas trop augmenter pendant la grossesse. Vous devez essayer de rechercher des aliments qui vous causent des brûlures d'estomac. Lorsque vous êtes en mesure de les identifier, vous pouvez simplement les supprimer de votre alimentation. Bien qu'il existe certains aliments qui peuvent être une cause de brûlures d'estomac comme la soude, la sauce tomate, les aliments épicés, le chocolat et certains agrumes
par:. McWilliams
S Alicia