Pourquoi sont des poissons tel aliment important pour les femmes enceintes?

Après tant d'articles et de reportages indiquant que les poissons peuvent contenir des concentrations dangereuses de mercure, il semble étrange d'entendre que les médecins sont encourageants femmes enceintes de manger du poisson, et beaucoup de elle. Ce qui a fait changer d'avis en ce qui concerne le poisson comme un aliment bon pour les femmes enceintes? La réponse réside dans les avantages nutritionnels du poisson et studies.What récente ne contient poisson qui le rend bon alimentaire pour les femmes enceintes? Les préoccupations au sujet des poissons tournent autour de la teneur en mercure. Alors que de nombreux poissons absorber de petites quantités de mercure au cours de leur vie, quand il est transféré à nous, il s'accumule de façon permanente. Des niveaux élevés de mercure peuvent avoir un effet négatif sur le système nerveux, et pour le développement du bébé, ces effets ont le potentiel d'être très serious.On autre part, les acides gras trouvés dans le même poisson, promouvoir le développement neurologique. En fait, ils ne se contentent pas de promouvoir le développement du cerveau, elles sont essentielles à cela. Cela crée un conflit pour les scientifiques et doctors.As poisson contient deux toxines et nutriments essentiels, les règlements instating, en particulier pour les femmes enceintes s'est avérée difficile. À ce jour, les recommandations impliquent de rester loin des poissons qui sont connus pour contenir des concentrations dangereuses de mercure, tout en permettant à des quantités raisonnables d'autre fish.What les études des experts sayWhile conviennent que plus d'études sont nécessaires, de la recherche à ce jour n'a pas indiqué que la consommation des causes de poissons des problèmes pendant la grossesse. Bien sûr, de fortes recommandations contre la consommation de poissons connus pour contenir des concentrations dangereuses de mercure existent et sont généralement suivies. Cependant, l'un des résultats les plus intéressants a à voir avec les effets de la consommation de poisson pendant la grossesse et intelligence.Smarter des enfants des enfants? Pourrait be.In une très vaste étude menée par le National Institutes of Health et publiée dans le Lancet Journal of Medicine, les femmes qui mangeaient plus de poisson avaient intelligemment enfants. Près de 12.000 femmes ont été interrogés au cours de leur grossesse au sujet de leurs habitudes alimentaires. Les mères qui ont mangé au moins 12 onces de fruits de mer par semaine pendant leur grossesse ont eu des enfants qui ont exécuté mieux sur une variété de tests que l'intelligence mesurée, la coordination et l'étude skills.The de communication ont continué pendant 8 ans après la naissance des enfants, une assez longue période. Bien sûr, comme l'étude dépendait de l'auto mères rendre compte de ce qu'ils mangeaient, les résultats ne sont pas considérés comme concluants, mais ils sont certainement très intéressant. Ces résultats impliquent que les poissons sont la bonne nourriture pour les femmes enceintes qui veulent des enfants intelligents - qui (je l'espère), c'est nous tous poissons ne sont pas seulement bonne nourriture pour les femmes enceintes -! Ils ont bon goût, trop Presque tout le monde jouit d'une certaine forme de fruits de mer ou du poisson. Si cela est vrai poissons ne sont pas votre tasse de thé, pensez à manger des crevettes, des muscles, des palourdes ou les huîtres. En fait, il est préférable de mélanger les types de poissons et de fruits de mer que vous mangez de toute façon, aller de l'avant et essayer toutes sortes de out.Fish de poisson est facile à cuisiner - vous n'avez pas besoin d'être compliqué. Griller un peu de saumon sur le barbecue. Faire paella avec une variété de fruits de mer. Jetez quelques sardines dans votre boîte à lunch ou de crevettes dans votre salade, il ne faut pas beaucoup pour atteindre les recommandée de 12 grammes. Je ne peux pas vous promettre plus intelligents enfants, bien que la recherche implique sûrement, mais je peux vous dire que non seulement il est sûr de manger du poisson, c'est aussi la bonne nourriture pour les femmes enceintes
par:. Isabel DeLosRios