Je ne sais pas quoi manger pendant la grossesse; Puis-je Eat Fish

Tout le monde est d'accord que le poisson est bon pour vous, mais ce genre, combien et s'il est sécuritaire pour les femmes enceintes semble être dans un état constant de flux. Que manger pendant la grossesse peut être un peu controversée quand il s'agit de fish.When vous êtes déjà soucier de quoi manger pendant la grossesse, toute la controverse peut sembler trop difficile à gérer. Ne vous inquiétez pas - nous ne pouvons tout éclaircir - plus ou less.Why est le poisson controversé Il ya deux raisons que le poisson est controversée, de l'écologie et du mercure?. La première a trait aux questions de la surpêche, l'effet de poisson sur l'équilibre écologique et ainsi de suite. Du point de vue de la grossesse ce ne sont pas à la question. Le second contenu, mercure, est très important en ce qui concerne votre pregnancy.Mercury est un métal lourd qui s'accumule dans les cellules de prédateurs qui sont élevés sur la chaîne alimentaire. Par exemple, les requins contiennent plus de mercure que les sardines. Qu'est-ce que cela signifie pour vous comme une femme enceinte? Cela signifie que si vous mangez du poisson qui contiennent des niveaux élevés de mercure, vous pourriez, éventuellement, mettre en danger le développement de la brain.How de votre enfant est probable que cela se produise? Les chances sont minces, sauf si vous faites un point de manger du poisson qui sont sur la liste de surveillance comme contenant des concentrations dangereuses de mercure ou des niveaux encore élevés de mercure. Sur le plan positif, il semble que le cerveau stimuler pouvoirs de poissons en haute mer - par exemple les oméga 3 - aider à prévenir cette même damage.Keep un oeil sur la liste des poissons sûr et s'en tenir à ceux qui sont le plus sûr, en d'autres termes, ceux qui contiennent le moins de mercure et PCBs.What propos de Shell Fish? En général, les crustacés sont aussi sûrs que les poissons régulièrement au cours de votre grossesse. Il ya quelques exceptions, cependant. Toute coquillages crus doivent être évités. La même chose vaut pour le poisson cru. La raison en est que les aliments crus peuvent contenir des parasites et des bactéries qui peuvent être nocifs pour vous et votre baby.If vous faites cuire les palourdes, les huîtres et les muscles à la maison, assurez-vous qu'ils soient bien cuits. Jetez tout dont les coquilles restent fermées après le processus de cuisson. Homard et la crevette devraient être cuits jusqu'à ce que la couleur a viré correctement rouge et les pétoncles doivent être complètement opaque.The Up FaceA étude assez récente qui a abordé la question de la consommation de poisson pendant la grossesse a des résultats encourageants. Dans cette vaste, bien que l'auto a rapporté étude, les femmes ont été suivies pendant la grossesse et leurs enfants ont été suivis pendant 8 ans après la livraison. Les femmes qui mangeaient plus de 12 onces de poisson par semaine pendant la grossesse avait mesurable intelligent kids.While il est impossible de tirer des conclusions définitives d'une seule étude, quel que soit grand, il était, il semble y avoir une confirmation de ce que votre mère vous a dit . Le poisson peut effectivement être food.Fish du cerveau offre une grande protéine maigre, un certain nombre de graisses saines cardiaques et est connu pour offrir toutes sortes de bienfaits pour la santé. Tant que votre poisson est bien cuit, il est raisonnable de croire que vous pouvez certainement manger du poisson pendant votre grossesse
par:. Isabel DeLosRios