La préparation des aliments de grossesse pour des repas rapides

Même dans le meilleur des cas, il peut être difficile de préparer des aliments nutritifs de grossesse réguliers pour chaque repas. Ajouter la fatigue de la grossesse, la possibilité de nausées matinales et un bébé chambre de culture limitant dans votre estomac et il peut être écrasante pour essayer d'obtenir un repas prêt. Voici quelques aliments de grossesse qui offrent une bonne nutrition, de préparation facile et un peu de confort too.Breakfast de ChampionsOatmeal est un aliment de confort pour de nombreuses personnes, en particulier pendant la saison froide. En outre, il est emballé avec beaucoup de fer, des glucides et des fibres complexes. Vous ne pouvez pas battre cette combinaison. Puisque vous voulez manger l'avoine de coupe en acier plutôt que l'avoine cuits à la vapeur et roulés, vous pourriez penser qu'il faut au moins 30 minutes à faire, et si vous utilisez avoine découpée en acier traditionnels, il le fait. Cependant, vous pouvez trouver cuisson avoine découpée en acier rapides qui sont simplement couper plus finement; temps de cuisson - 5 minutes.Now, nous allons stimuler les nutriments dans ce gruau. Jeter sur quelques baies, une banane, une cuillerée de brut, beurre d'amande organique, de la cannelle, la muscade ou le miel; jours différents, des façons différentes. Gruau est remarquablement polyvalent. Si vous êtes intéressé par un gain de protéines, de jeter dans un œuf ou deux alors que la farine d'avoine est frémissante, il a meilleur goût que vous pourriez think.Lunchtime LuxuriesNot chaque repas doit être une affaire pressé, surtout si vous preplan. Commencez par faire des extras de vos portions de protéines quand vous faites le dîner. Quand avoir du poisson cuire un filet ou deux, faire la même chose avec du poulet ou encore steak. Mettez-les au réfrigérateur pendant lunches.If vous aimez une salade pour le déjeuner assurez-vous d'emballer plein de légumes verts à feuilles sombres et ajouter toutes sortes d'autres légumes qui contiennent de bons nutriments, poivrons rouges et verts, tomates cerises, brocoli, avocat, jus de citron, huile d'olive, sel de mer et une bonne dose de poivre. Ajoutez une de vos protéines supplémentaires et vous avez un grand lunch.Don 't comme les salades? La viande est la chose la plus difficile à préparer de toute façon. Collez-le dans votre récipient, ajouter une demi-patate douce et les restes de prendre un peu de fruit. Vous êtes prêt à go.The clé est de cesser de penser à déjeuner comme un sandwich, une pomme et un cookie. Ensuite, les possibilités ouvrent juste pour vous! Dîner est le nombre de femmes qui travaillent HardestFor, l'idée de préparer un repas complet quand ils rentrent à la maison après le travail est juste trop. C'est pourquoi vous continuez à certaines idées pour les soirées. Garnissez votre réfrigérateur avec beaucoup d'oeufs entiers organiques, germées tortillas de grains et facile à faire sauter les légumes. Faites chauffer vos tortillas au four pendant que vous brouiller un couple d'œufs avec les poivrons, les oignons et les épinards. Envelopper le mélange dans votre tortilla et vous avez un repas en quelques minutes. Vous pouvez également déchiqueter une poitrine de poulet, ajoutez les mêmes légumes et un peu de salsa organique et vous avez un repas qui est plus dîner-like. Les tortillas sont un excellent moyen de faire un rapide et sain HelpsI de meal.Preplanning savent que c'est un frein, mais il est vrai aussi que si vous planifier à l'avance que vous n'avez pas à faire autant de travail sur les jours où vous êtes déjà occupé à travailler hors de la maison. Chaque fois que vous avez quelques heures le week-end, couper des légumes et de la laitue, dur bouillir des œufs, griller quelques poitrines de poulet et les filets de poisson et de planifier un couple de crock pot meals.All cette préparation peut prendre une couple d'heures, mais ils vous sauver autant de temps au cours de la semaine où vous n'avez pas forcément le temps ou l'énergie pour commencer un repas à partir de zéro. Il peut ne pas ressembler à beaucoup qui se passe de l'extérieur, mais la grossesse nécessite beaucoup d'énergie à partir d'une femme. Bébé-vous un peu quand vous le pouvez, et profiter de vos aliments de grossesse, peut-être que certains d'entre eux deviendront des habitués du menu
par:. Isabel DeLosRios