Comment choisir des aliments nutritifs; pour les femmes enceintes Rien de mieux

est la sélection nutritif pour les femmes enceintes si difficile que ça? Vous ne penseriez pas ainsi, jusqu'à ce que vous avez vu certains de ce qui passe pour de la nourriture pour les femmes enceintes, parfois! La vérité est que la plupart des gens ne mangent pas sainement à tout moment dans leur vie, donc il ne devrait pas être une surprise que de nombreuses femmes enceintes ne savent tout simplement pas comment maximiser leur apport nutritionnel non plus. Voici 5 conseils pour vous aider à choisir le bon foods.Start avec votre ProteinProtein est le bloc de construction de base des cellules et il ya beaucoup de cellules se forment en ce moment. Votre bébé grandit vite en ce moment qu'à n'importe quel autre moment de sa vie, il a besoin de beaucoup de protéines. Cela ne signifie pas ingurgitant des hamburgers pour les trois repas par jour, des protéines though.Your devrait provenir de la viande nourri à l'herbe, pas des animaux cultivés commercialement, poissons sauvages, pas d'élevage, la volaille et le porc biologiques élevé sans cruauté. Ces sources ont non seulement un meilleur profil nutritionnel, ils n'ont pas les produits chimiques et les antibiotiques communs à critters.Protein élevés commercialement devrait être une partie de chaque repas pour une variété de grains reasons.Whole Venez NextAs une société que nous mangeons beaucoup trop de glucides et ils sont venant de moins de sources optimales. Plutôt que d'obtenir vos glucides de pain et les aliments sucrés, les obtenir à partir de grains entiers et des fruits. Les grains entiers fournissent beaucoup d'énergie, de fibres et de nutriments dans chaque bouchée. Ils prennent plus de temps à digérer que leurs frères et sœurs raffinés et ils offrent une protection contre les attaques cardiaques, l'hypertension artérielle, le diabète et beaucoup more.From perspective, les grains entiers de votre bébé empêcher le sang de la stabilité du niveau de sucre de maman qui signifie moins de risque de diabète gestationnel, une maladie c'est aussi dur sur le bébé que sur la Produce mother.Organic est ImportantMany personnes veulent savoir pourquoi organique. Une des raisons est que les aliments biologiques ont moins de produits chimiques nocifs. Bon nombre des produits chimiques utilisés dans l'agriculture conventionnelle sont si dangereux que les femmes enceintes qui vivent dans les communautés agricoles sont encouragés à quitter leur domicile pour la journée si les cultures dans le quartier sont pulvérisés. Si cela ne vous fait pas penser à ce que vous choisissez au magasin, je ne sais pas ce will.Produce est votre meilleure source de vitamines, de minéraux et de fibres. Le calcium, le fer, le manganèse, le sélénium, toutes les vitamines solubles non gras et d'autres bons ingrédients apparaissent dans les produits et nulle part ailleurs, alors assurez-vous d'obtenir vos supply.Fats quotidiens sont EssentialThe graisses bonnes stimule l'essor d'un système nerveux sain et cerveau. Les bébés qui sont nés trop minces ont du mal à maintenir leur température corporelle. Sans graisses votre bébé ne peut pas prospérer, et vous ne le pouvez. L'huile d'olive, huile de coco, beurre biologique, acides gras oméga 3, des graisses animales et des graisses à partir de plantes comme les avocats et les noix brutes contribuent à la satiété et development.How saine proportion? Il n'ya aucun moyen que quelqu'un qui ne vous a jamais rencontré peut vous dire combien de chaque type d'aliments que vous devriez manger, et encore moins comment adapter une alimentation saine pour votre grossesse. Pour cela, vous devez passer du temps avec un nutritionniste ou votre médecin. Vous pouvez également trouver des tests métabolique en ligne qui vous aidera à comprendre quels types d'aliments sont les meilleurs pour vous en particulier, mais la ventilation de chaque type d'aliment est aussi individuel que vous are.If vous avez déjà visité un nutritionniste avant de vous étiez enceinte et ont été bien manger, les changements sont susceptibles d'être minime. Si c'est la première fois que vous poursuivez nutritifs, tout manger de la nourriture, alors félicitations! Certains assistance pour obtenir votre aller sur le bon chemin sera très helpful.Food pour les femmes enceintes devrait être nutritif, savoureux et bien équilibré. Une fois que vous avez l'habitude de manger de cette façon, vous n'aurez pas envie de revenir
par:. Isabel DeLosRios