Parenting sain: 5 façons dont les parents peuvent aider les enfants à mener une vie saine

Croyez-le ou non, vous conférer un héritage de la santé de vos enfants qui va bien au-delà des gènes que vous leur donnez. Vous passez également le long de croyances sur la santé et les choix liés à la santé modèle. Voici 5 conseils qui vont mettre vos enfants sur un chemin vers une vie saine. 1. Instiller un sentiment d'émerveillement face au corps. Beaucoup d'adultes peur et la méfiance de leurs corps. Ils croient que le corps est fragile, et la maladie est juste autour du coin. Le mythe que vous allez attraper un rhume si vous allez à l'extérieur sans manteau persiste. Vos enfants sont à l'écoute quand vous regardez dans le miroir et dites à personne en particulier, «Je suis tellement gras." La vérité est que votre corps est le système mécanique plus miraculeux sur la planète. Coupures guérissent sans une seule pensée ou une action de votre part. Votre système immunitaire est votre propre système de sécurité intérieure personnelle, vous protégeant contre les terroristes bactériennes et virales. Oui, la maladie fait partie de la condition humaine. Et nous avons des traitements puissants qui aident propre capacité de votre corps à guérir. Cependant, même avec la médecine d'aujourd'hui, c'est la capacité de votre corps à des maladies de combat, comme le rhume qui offre une preuve concrète de la résilience de votre corps. Commentez corps de rêve de votre enfant. "Wow, qui coupait guéri en un rien de temps!" ou "Vous avez de telles jambes rapides, fortes» ou «Regardez ce que vos mains ont pu tirer." Rappelez à votre enfant comment il est grand d'avoir les yeux et les reins et les coeurs qui fonctionnent si bien. 2. Devenir un étudiant du corps humain avec votre enfant. Vos enfants vont venir vous poser des questions sur la façon dont fonctionne leur corps. Il peut être inconfortable pour vous et votre enfant quand vous n'avez pas les réponses. Ce malaise peut enseigner aux enfants qu'ils doivent éviter les questions sur la façon dont leur travail de corps, ce qui peut, en partie, expliquer pourquoi les parents eux-mêmes sont réticents à demander aux médecins des questions embarrassantes. Rappelez-vous, personne n'a toutes les réponses. C'est pourquoi votre médecin participe à la formation médicale continue. Votre enfant peut vous rappeler de la joie de la découverte. Ensemble, vous pouvez chercher des réponses. Je l'ai dit à mon fils que les os font sang et il a demandé: «Qu'en est-il des créatures avec exosquelettes?" J'ai dit: «Qu'est-ce une question intéressante. Partons sur Internet et voir ce que nous pouvons trouver." Avoir un livre adaptée à l'enfant sur le corps disponible et apprendre et utiliser des mots anatomiquement correct. Peut-être que vous pouvez avoir un concours de la famille à venir avec le terme médical cool. 3. Apprenez à vos enfants à écouter leur corps. Souvent, il se sent comme si les adultes sont récompensés pour ignorer ou surmonter les signaux de leur corps. Le «héros» qui vient travailler avec la grippe ou la maman qui ignore son besoin de nourriture ou de sommeil. La santé est maintenue lorsque vous savez que les signaux qui suggèrent que votre corps est hors d'équilibre et de réagir en temps opportun lorsque votre corps indique qu'il a besoin something.Help vos enfants à identifier quand ils sont froids ou faim ou de fatigue. Vous pouvez même dire à un enfant: «Tu as l'air chaud, donc je suis décoller la couverture." Donnez à votre enfant une certaine expérience dans la réglementation de son environnement externe comme prendre sur et en dehors des chandails. Eduquez vos enfants que la douleur est là pour assurer leur sécurité. Dis: «Owies sont pas amusant, mais ils sont là pour vous empêcher de vous brûler sur la cuisinière ou de vous couper avec un couteau. C'est la façon dont votre corps vous rappelle d'être prudents." 4. Modèle de saines habitudes alimentaires. L'obésité infantile est un problème croissant. Parlez avec vos enfants de bons choix alimentaires et les mauvais. Encouragez-les à se demander: «Quel genre de nourriture est mon corps a faim pour le moment?" et "Suis-je plein?" même si il ya encore du pain sur la plaque. Faites attention pour voir si votre enfant est un brouteur ou un enfant 3 carrés par jour et a établi un calendrier de manger qui reflète leur style. Décider si c'est OK de se livrer à des choix alimentaires malsains de temps en temps. Quand je me suis renseigné sur la valeur nutritionnelle de la collation de mon fils de beignets, dit-il, c'est la nourriture de la santé pour l'âme! 5. Récompensez santé plutôt que la maladie. Certains de mes meilleurs souvenirs d'enfance viennent de fois quand j'étais malade. Dans un effort pour soulager ma douleur, ma mère involontairement récompensé maladie en prodiguant attention sur moi, délivrant bols interminables de crème glacée et de jouer à des jeux avec moi. Qui ne voudrait pas être malade! Au lieu de cela, une attention prodiguer à vos enfants quand ils sont bien. Alors que vous ne voulez pas de punir vos enfants pour être malade, examiner quelles devraient être retirées des privilèges de la santé au cours de days.When malade, vous inculquer à vos enfants un sentiment de fierté, d'émerveillement et le respect de leur corps, vous leur avez donné la fondation . la santé
par: Vicki Rackner MD |