Hygiéno-diététiques changements tout planifier une grossesse

Planification d'une grossesse, il est impératif que vous adoptez certain régime alimentaire et un mode de vie si vous voulez une grossesse saine et de l'accouchement. Un corps qui est apte mentalement et physiquement sera facile à manipuler la souche de la grossesse et de l'accouchement. Vous pouvez bénéficier de planifier une grossesse que vous êtes prêt pour cela, et vous pouvez obtenir votre corps en forme avant conception.Changes cours de la PeriodWhile de grossesse avant de planifier une grossesse, il est recommandé de consulter votre médecin. Un check up permettra d'établir s'il est sûr pour vous d'avoir un bébé, et il va faire la lumière sur les questions qui peuvent avoir besoin d'attention. Des questions telles que les problèmes de fertilité masculine ou l'infertilité féminine peuvent être traitées. les changements de mode de vie sont extrêmement importants, car ils jouent un rôle important en influençant la grossesse. Un poids idéal qui est correct pour une personne de votre taille est recommandée. Poids joue un rôle important, comme l'insuffisance pondérale ainsi que les femmes obèses sont sensibles aux problèmes de fertilité. Les femmes obèses ont plus de chances de développer des complications telles que l'hypertension et le diabète. Donc, si vous envisagez de planification de la grossesse, il est temps que tu te semble. Marche, le yoga et des exercices légers qui ne vous fatigue pas trop peuvent être repris. Le yoga et la méditation sont bons car ils vous aident à détendre réduire stress.You avoir à arrêter de fumer, l'alcool, la drogue, etc car ils influencent la fertilité ainsi que avoir un effet néfaste sur votre santé ainsi que celle de l'enfant. Si votre travail vous expose à des substances tératogènes tels que les métaux lourds, solvants, radiations, l'anesthésie, les vapeurs de peinture, de nettoyage à sec liquides, etc, vous pourriez avoir besoin de changer votre travail, car ils sont nocifs pendant la grossesse. Si votre travail exige que vous debout pendant de longues périodes de temps, ou si vous avez à travailler en équipe, vous pouvez également envisager un changement de job.Saunas et les spas sont mieux éviter que ceux-ci ont été dites pour augmenter les chances de tube neural défaut de babies.Diet joue également un rôle très important. Vous pouvez commencer à manger sainement pendant la phase de pré-conception elle-même. Manger des repas réguliers qui sont équilibrés et nutritifs est important. Les légumes verts, jus d'orange, céréales enrichies, pain, céréales, pâtes, pommes de terre, le riz sont bonnes. Suppléments d'acides multi-vitamines et l'acide folique sont également encouragés à être consommés, car ils réduisent considérablement les chances de bébés avec des malformations congénitales et les anomalies du tube neural, etc fruits secs, légumes verts, les noix, les légumes verts, etc sont également de bonnes sources de fer, qui est important aussi. Lait et produits laitiers tels que le yaourt sont des aliments good.Certain sont à éviter pendant la grossesse pré tels que la viande crue ou insuffisamment cuite, fromage à pâte molle, poisson cru, etc, car ils peuvent entraîner des complications graves de la grossesse. Mercure riche comme le requin, le marlin et l'espadon sont un non non tout en planifiant une grossesse. Le café est préférable de le prendre avec modération, si possible mieux éviter complètement. Les aliments qui sont riches en vitamine A peuvent être consommés avec modération comme la vitamine A en excès n'est pas bon, either.Do pas prendre des médicaments. sans consulter votre médecin et de découvrir s'il est sûr. Si vous avez un problème de maladie, faire savoir s'il est sûr de prendre le médicament nécessaire. Ne demandez à votre médecin avant d'essayer un nouveau produit comme une formule de prévention de la chute des cheveux. Cela vaut pour les pères aussi. En règle générale, avoir du plaisir à planifier une grossesse
par:. Apurvashree