Pourquoi les adultes et les enfants devraient dormir plus

Nous savons tous que le sommeil est très important, et pourtant il est parmi les premières choses que nous retirons notre «faire» la liste. Il est bon de réévaluer faire du sommeil une priorité donnée, il a un effet sur de nombreux aspects de votre vie. Aussi, vous devez fournir un excellent exemple pour vos enfants. Un enfant obtenir la bonne quantité de sommeil est important pour development.One santé des premières raisons pour lesquelles vous aurez envie d'obtenir la bonne quantité de sommeil parce qu'il va vous aider à prévenir le poids supplémentaire. C'est droit de ne pas obtenir suffisamment de sommeil peut vous amener à mettre sur kilos. Si je vais prendre du poids, je voudrais qu'il soit de manger le gros sundae de crème glacée, non pas parce que j'ai sauté le sommeil. Pourtant, les chercheurs d'UCLA ont montré que ne pas obtenir suffisamment de sommeil fait baisser vos niveaux de ghréline à la nuit. Cette hormone est celui qui contrôle l'appétit aides, si au cours de la journée, vous allez vous retrouver faim. De même, lorsque vous êtes fatigué, vous êtes susceptibles de manger des choses pleines de sucre et de caféine pour vous donner un regain d'énergie, des choses qui contribuent au gain de poids. Comme les mamans que nous aimerions tous la capacité mentale, nous sommes en mesure d'obtenir et d'obtenir une bonne quantité de sommeil ne suffit que. Lorsque vous n'obtenez pas assez de protéines du sommeil accumulation dans votre tête, c'est là que vous obtenez ce feeling.So pas clair, vous vous rendez compte maintenant quelques façons que le manque de sommeil vous affecte, mais saviez-vous qu'il affecte vos enfants de la même façon? Ouais c'est vrai si vos enfants ne reçoivent pas assez de sommeil, ils peuvent aussi ajouter du poids supplémentaire. Tots pour les adolescents ont besoin de beaucoup de sommeil. Une étude réalisée par la Harvard Medical identifié que les bambins qui n'ont pas eu douze heures de sommeil chaque jour étaient deux fois plus susceptibles d'être en surpoids au moment où ils ont atteint de trois ans. C'est notre travail en tant que parents de veiller à ce que nos enfants obtiennent suffisamment de sommeil pour les aider à rester healthy.Children qui obtiennent la quantité appropriée de repos sont plus heureux et aussi avoir l'esprit plus nettes. Les enfants qui ne reçoivent pas assez de sommeil ont plus de difficulté à se concentrer, ce qui rend plus difficile pour eux d'apprendre. Permettez à vos enfants à dormir dans le week-end. Cela peut aider à rattraper leur retard sur sleep.Kids nécessaires seront les enfants, il n'y a pas moyen de contourner cela. Chaque enfant va avoir leur part des bosses et des contusions, mais vous pouvez réduire ces occurrences en faisant en sorte que votre enfant se repose suffisamment. Bien reposé enfants ont la capacité de penser plus clairement et éviter de faire des erreurs d'inattention qui conduisent à injury.So pour les enfants et les adultes, il est important que nous ayons suffisamment de sommeil chaque nuit. Les parents ont vraiment besoin de prêcher par l'exemple en ce qui concerne dormir suffisamment. Commencez soir à s'assurer que chacun au sein de votre ménage obtient le sommeil dont ils ont besoin
par:. Russ8dkyma