Pour vous aider à construire le muscle par Démystifier quelques mythes

Soyons clair, je ne suis pas un bodybuilder concurrentiel, fitness /régime gourou triple certifié, un médecin ou une université accréditée intello. Et je ne joue d'aucun de ceux à la télévision. Cela dit, je dois vous dire que le monde du fitness et de musculation est jonché de mythes et d'idées fausses. Heck et j'ai pensé que le monde du vin était confusing.So, permettez-moi d'éclaircir quelques-uns des mythes les plus dommageables pour votre progression dans la construction des muscles et obtenir strong.1. Il existe des suppléments qui sont aussi efficaces que les stéroïdes. En fait, seuls les stéroïdes sont aussi bons que les stéroïdes. Rien dans le monde naturel va correspondre à ce que le monde chimique a à offrir (au moins autant que les stéroïdes aller). En d'autres termes, ne pas dépenser votre argent appartenant dur sur des produits qui visent à faire ce qu'il ne peut pas faire. Quant à la substance chimique, ce n'est pas un chemin que vous voulez faire down.2. Pour ressembler à un bodybuilder professionnel, vous devez travailler comme un culturiste professionnel - Non, pas vraiment. Qui a dit que les bodybuilders professionnels savent ce qu'ils font? Regardez, la plupart font, mais ce n'est pas une donnée. Porter £ 230 sur un "cadre 5'8 prend plus d'une bonne routine et un peu de poudre de protéine. 3. Si les débutants sont supposés faire une routine de tout le corps et un intermédiaire est censé diviser leurs séances d'entraînement en 2, puis bien, je dois avoir besoin de faire partager mes entraînements 4 façons maintenant - Non, pas vraiment plus n'est pas mieux si vous voyez de bons résultats sur 10 ensembles, il n'est pas donné ce que vous pourrez voir de meilleurs résultats sur les 20 ou 30 ensembles Franchement, donner un effort maximal... . avec le minimum d'ensembles donnera maximale résultats4 devenir gros, vous devez manger grand, énorme, comme Godzilla calories -. ok, peut-être si vous voulez juste avoir grand (voir graisses), alors vous devriez manger un grand repas toutes les 3 heures - pourquoi pas Les vieux de la vieille utilisés pour recommander mélanger un litre de lait, tasse de lait en poudre, 3 à 5 boules de crème glacée, et une formule de gain de poids (rappelez-vous le Weider n ° 7) et boire tout au long. la journée. Voulez-vous construire la masse permanent, maigre au fil du temps ou le paquet sur les 60/40 mélange de boeuf haché en 4 semaines? 5. va pour la pompe est doux comme c'est la brûlure. Obtenir cette grande pompe avec vos muscles gonflement de deux fois sa taille est grande pour l'ego, mais pas très bon pour le renforcement musculaire. Vous voulez une bonne pompe, manivelle 25 boucles avec un haltère. Mais allez recruter que les fibres profondes qui vous permettront forte, et j'espère grand? Vous voulez une brûlure; coller vos bras à vos côtés et les balancer dans des petits cercles environ 100 fois Vos deltoïdes seront allumées mais ne se développe pas des poids lourds avec un effort maximal de 6 à 10 répétitions avec un couple reps forcées ou ensembles de bandes /déposer.. va construire la force et muscle.There ya d'autres mythes qui il peut vous retenir - Mais absolument que vous travaillez à vos objectifs de fitness, tenir compte de ces pensées, les confronter votre expérience et de valider la vérité de ce que je prétends Par: Jack K.