Qu'est-ce que Tennis Elbow et comment vous traiter?

Des millions de personnes chaque année sont diagnostiqués avec le tennis elbow.The meilleure façon de traiter avec le tennis elbow est d'apprendre autant que vous le pouvez au sujet de cette blessure tenace. Tennis elbow n'est pas une blessure que vous devriez prendre à la légère. Parce que dans la plupart des cas, il ya pire avant qu'il ne soit better.So quel est exactement le tennis elbow? Tennis elbow est communément décrite comme une douleur, l'inflammation et la tendresse à l'extérieur de votre coude. Il est de votre tendon extenseur qui devient déchiré et damaged.Here quelques autres remarques importantes concernant le tennis elbow: • En raison du fait que la douleur associée à l'épicondylite est généralement localisée sur le côté latéral du coude, il est donné le terme médical , épicondylite latérale. L'emplacement exact est à l'épicondyle du coude est l'endroit où vous vous sentirez le plus de douleur. Votre douleur augmente généralement lorsque vous étendez votre poignet ou effectuer des mouvements qui nécessitent un contrôle serré sur un objet: comme un tournevis, pelle, râteau, raquette de tennis, pinceau, etc • La cause commune de coude de tennis est la répétition et la surexploitation des votre bras. Cela provoque votre tendon extenseur à se déchirer en raison de l'usure et la fatigue. Si le traitement n'est pas recherchée, vous pouvez vous attendre votre lacrymogènes pour obtenir un agrandissement et votre douleur à augmenter de manière significative • Les symptômes de coude de tennis:. Douleur est le symptôme le plus commun. Les gens qui traitent avec le coude de tennis vont ressentir de la douleur surtout quand ils utilisent leur bras de levage, de préhension et de torsion actions ou les mouvements. Même le simple fait de saisir une tasse de café, serrant la main de quelqu'un, ou de prendre sur la poubelle peut être unbearable.So quelle est la meilleure façon de traiter un tennis elbow? La meilleure façon de traiter la blessure est de laisser le reste du coude et d'éviter les activités qui causent votre coude à gonfler ou augmente votre douleur. Essayez de givrage votre coude blessé pendant 10-15 minutes deux fois par jour. Ne jamais mettre de la glace directement sur votre peau, car cela peut provoquer des lésions cutanées graves et irréversibles. Essayez d'élever votre coude au-dessus du niveau du cœur. Cela permet d'éviter la mise en commun le sang et diminue l'inflammation qui vous have.But le moyen le moins cher et le plus rapide pour traiter un tennis elbow est de le faire à la maison. Vous n'avez pas besoin de dépenser votre argent durement gagné sur les médecins, physiothérapie, médicaments contre la douleur, gadgets et appareils médicaux, ou braces.It de coude prend juste 5 étapes que vous pouvez faire dans le confort et la commodité de votre propre maison en utilisant des éléments déjà trouvé dans votre maison ou garage.Here est plus de tennis conseils sur le traitement du coude ainsi qu'une vidéo qui explique cette méthode de traitement coude de tennis infaillible
par:. Geoff Hunt