Comment s'habiller pour Bikram Yoga

Bikram yoga exige une tenue correcte pour la facilité et le confort. Si vous vous présentez dans les mauvais vêtements, vous allez le regretter pendant toute la durée de la séance de 90 minutes. Choses que vous devez
Tapis de yoga
bandeau ou sweatband
liens de cheveux | Serviettes Déodorant
antiadhésif mat couverture
Voir Plus Instructions
Robe pour le yoga Bikram
1

apporter un changement de vêtements. Bikram yoga est pratiqué à 105 degrés F avec 50 pour cent d'humidité. Vous aurez très certainement tremper vos vêtements de yoga de sueur.
2

robe en coton fin ou d'autres tissus respirants. Évitez sweatclothes de toute nature et de rester loin de tissus lourds. Vêtements bien ajustés sont toujours plus faciles pour le mouvement de tenues amples.
3

Optez pour moins de vêtements. Choisissez short au lieu de pantalons et débardeurs (ou torse nu pour les hommes) au lieu de manches. Les femmes sont souvent plus à l'aise dans les soutiens-gorge de sport plutôt que les tops.
4

porter un bandeau ou bandeau. Sweat tend à faire longtemps la chute des cheveux dans les yeux, ce qui peut être source de distraction. N'oubliez pas d'apporter liens de cheveux d'une certaine sorte, si vous avez les cheveux longs. Vous aurez du mal à pratiquer avec vos cheveux vers le bas, mais si vous oubliez, le personnel du studio pouvez généralement vous les fournir.
5

Déposez vos chaussettes et des chaussures à l'extérieur. Chaussettes seront seulement vous faire glisser sur votre tapis de yoga et des chaussures ne sont jamais autorisés à asanas ou pratique pièces d'une école de yoga.
Profitez de votre Bikram Yoga Class
6

Apportez de l'eau. Certains enseignants n'aiment pas les bouteilles d'eau dans la salle pendant les cours de 90 minutes, mais vous pouvez toujours insister. Vous aurez besoin d'eau avant et après.
7

acheter un tapis anti-adhésive comme Manduka ou une couverture anti-adhésive pour votre tapis. Couvertures comme Toes Yogi sont fines serviettes avec des perles en plastique sur un côté pour une meilleure adhérence. Comme vous transpirez, la couverture vous empêche de glisser.
8

Apportez plusieurs serviettes. Vous pouvez utiliser une grande serviette sur votre tapis sous votre visage et d'autres plus petits pour sécher la sueur de vos yeux et le visage.
9

Sachez que si vous éprouvez des difficultés, vous faites quelque nettoyage en profondeur. Créateur Bikram Choudhury Bikram yoga affirme que son type de yoga est le seul vrai hatha yoga.
10

congé si vous le devez. Prenez des pauses ou de dire l'instructeur au début du cours, si vous êtes nouveau. Bikram peut exiger une période d'adaptation, même si vous êtes un pratiquant du yoga régulier.
11

Évitez de manger au moins 2 heures avant, si ce n'est plus. Éloignez-vous des aliments lourds et boire beaucoup d'eau classe qui suit immédiatement.
12

vider votre vessie à l'avance. En fait, pour ce faire est jugée nécessaire par les yogis. Il est pensé pour préparer et nettoyer le corps pour la pratique.