5 bienfaits du yoga respiration profonde

Combien de fois pensez-vous de la façon dont vous respirez? Si vous êtes comme la plupart des gens que vous n'êtes probablement pas au courant de la façon dont vous respirez. Mais comment vous respirez peut avoir un impact énorme sur votre vie et votre santé. Des études médicales ont montré que le simple fait de la respiration profonde peut avoir des avantages importants pour la santé. Voici le top 5 des façons que de simplement prendre quelques instants pour respirer profondément peut vraiment améliorer votre santé: 1. La respiration profonde réduit le stress - Lorsque vous êtes très stressé s'arrêter et prendre 10 respirations très profondes. Vous vous sentirez immédiatement plus détendu. Essayez, vous verrez. La respiration profonde fournit l'oxygène que votre corps a besoin pour bien fonctionner et que l'afflux supplémentaire d'oxygène peut revitaliser votre corps et votre esprit qui permettra de réduire le stress et vous aider à rester calmer. 2. La respiration profonde réduit la douleur - Avez-vous déjà remarqué que les médecins et le personnel médical disent les mères qui donnent naissance à respirer profondément? Ou peut-être avez-vous remarqué que les entraîneurs disent athlètes qui sont blessés sur le terrain pour prendre des respirations profondes? C'est parce que quand vous prenez de grandes respirations votre corps libère des endorphines. Les endorphines sont le moyen de lutter contre la douleur de votre corps. 3. La respiration profonde aide à vous détendre - Avez-vous déjà été dit de respirer profondément et compter jusqu'à 10 quand vous êtes en colère ou bouleversés? Respirer profondément aidera votre détendre et de se calmer et c'est pourquoi les gens sont encouragés à respirer profondément quand ils sont en colère ou bouleversés. Prendre de grandes respirations va augmenter le débit d'oxygène à votre cerveau qui vous aideront à calmer down.4. La respiration profonde peut réduire votre risque d'hypertension artérielle - Il ya des études médicales qui montrent un lien entre l'hypertension artérielle et un taux de respiration rapide superficielle. Donc, plus vite votre rythme respiratoire est le plus vous êtes susceptible de souffrir d'hypertension artérielle. Prendre le temps chaque jour pour être plus conscient de votre respiration et de respirer lentement et profondément peut vous aider à réduire votre risque d'hypertension artérielle. 5. La respiration profonde peut augmenter votre niveau d'énergie - Vous avez du mal à rester éveillé après le déjeuner? Vous sentez-vous toujours votre immersion d'énergie dans le milieu de l'après-midi? Des millions de personnes ont des difficultés à garder leur niveau d'énergie pendant la journée et se tournent vers la caféine ou d'autres stimulants quand vous pouvez obtenir le même regain d'énergie en prenant le temps de respirer profondément. L'oxygène supplémentaire que vous obtenez à partir de ces respirations profondes peut vous donner toute l'impulsion que vous avez besoin pour passer à travers votre journée
par:. JayFranco