Yoga et la respiration.

Quelle est la respiration de yoga? Apprendre à respirer correctement à travers respiration de yoga ou scientifiquement parlant «pranayama» aide à respirer control.Properly utilisé le système respiratoire peut échanger des gaz (oxygène et dioxyde de carbone) garantissant un système efficace de l'énergie. Il ya un certain nombre d'exercices conçus pour répondre aux besoins de l'organisme à maintenir une vie saine et dynamique que ce soit spirituellement, physiquement, émotionnellement et mentally.Breathing peut être considéré comme la source de vie intérieure et de la surveillance de nos habitudes de respiration nous fait plus conscients des liens entre l'esprit, le corps et les organes spirit.Our passent par un processus naturel, l'inhalation d'oxygène qui charge notre corps avec l'energy.On nécessaire expirant le dioxyde de carbone enlève toutes les toxines de l'intérieur de nous, éliminant ainsi poisons.Because nuisibles des nombreuses contraintes auxquelles nous sommes confrontés chaque jour à travers le travail, l'argent et pressions familiales, nous ne sommes pas conscients de nos modes de respiration qui en période de stress sont peu profondes et court, niant nos poumons l'oxygène, ce qui peut souvent conduire à de nombreuses maladies graves, telles que les troubles du sommeil et le cœur diseases.Starving le corps de son oxygène peuvent également entraîner de la fatigue, lorsque le corps est l'esprit restlessthe est touchée, donc les schémas de pensée négatifs s'infiltrer et bien sûr cela a un effet boule de neige, qui nous ramène au stress et à la incapacité à faire face à it.Why est-il important de respirer correctement? Pratiquer des exercices de respiration est l'un des 5 grands principes de l'art du yoga qui a été découvert dans les premiers jours par des maîtres de yoga. Ils ont constaté que par la pratique de l'art de la respiration se nourrit correctement le corps avec la bonne quantité d'oxygène pour purifier l'esprit et le corps des toxines, bien sûr, il ya d'autres raisons plus importantes pour respirer, comme indiqué précédemment, la respiration est essentielle pour maintenir le corps fonctionne correctement, et pour le transport des toxines away.Oxygen est le fournisseur des nutriments vitaux, sans lui, le bon fonctionnement du cerveau et le corps ne fonctionnerait pas, sans elle, nous allons mourir dans minutes.Blood dans notre corps devient purifié lorsque nous pratiquons notre respiration, en prenant de la vitesse de l'oxygène supplémentaire d'accélérer le processus qui nous donne plus de energy.Below sont quelques faits sur les effets de l'oxygène dans notre corps. * La respiration est la condition majeure pour l'énergie. * La respiration purifie le système sanguin et, ce faisant, tout le corps fonctionne efficacement. * Le plexus solaire est rechargée avec de l'oxygène, j'entends par là qu'il se recharge les batteries pour ainsi dire. * Le vieillissement de la peau est ralenti down.How de respirer properly.As êtres humains est un processus naturel pour le corps à prendre de l'oxygène et de dioxyde de carbone expirez, mais la plupart du temps nous ne sommes pas conscients. En ne remarquant pas que nous pouvons facilement glisser dans de mauvaises habitudes, comme une mauvaise posture, une mauvaise alimentation ou vivant avec le stress, tous ces facteurs peuvent limiter la respiration, ce qui est souvent la cause de l 'malade health.It facile pour moi de siéger ici, prêchant sur la façon de respirer correctement, nous avons toujours respiré comme nous le faisons, c'est les habitudes habituelles et vieux sont difficiles à briser. Mais il peut être modifié avec practise.Yoga pratiques de respiration comme l'une de ses 5 principes clés, il permet d'être assis dans la posture correcte aussi. Essayez ce petit exercice pour vous-même, si vous avez une horloge dans la même pièce que vous, essayez de vous concentrer sur le son et le rythme, vraiment écouter le motif du tic-tac. Si vous perdez la concentration, ne vous inquiétez pas juste continuer à essayer et faire attention au son. Sentez-vous le tic-tac dans votre esprit. Le secret est de garder trying.If vous trouvez concentrant sur le tic-tac facile, alors votre respiration sera devenu plus profond ou plus, mais si vous ne pouviez pas se concentrer, la respiration devient plus rapide ou superficielle, si cela arrive continuer à essayer, plus vous pratiquer plus il becomes.Try de respirer par le nez, c'est la première et bonne règle pour la respiration. Dès son jeune âge un grand nombre de personnes respiration par la bouche qui pourrait affecter le développement du développement de la glande thyroïde. Le nez présente un certain nombre de mécanismes de défense, qui purifie l'air que nous respirons dans la bouche ne pas respirer par la bouche permet trop d'air froid, et les impuretés d'entrer dans le nez body.The a pour première ligne de défense , les poils qui les particules de poussière de pièges ou de petits insectes, plus loin dans le nez, il ya un mucus alignés passage où l'air est réchauffé et toute poudre fine est emprisonné ici. Le nez intérieure ont des glandes repousser le reste de petites particules, qui slippedthrough les autres défenses, c'est là que les glandes qui détectent l'odeur (organe olfactif), qui nous avertissent de gasses.You toxiques peuvent trouver davantage sur la façon de respirer correctement pour une sain esprit et le corps dans le livre "Le Manuel de formation de Yoga Sivananda". Un livret complet décrivant les cinq principes de yoga.The 5 touches de principe peut être trouvée dans le livre de Yoga trouvé sur le site où ce lien, vous voudrez peut-être jeter un oeil à la page de yoga d'entreprise
par:. Juder