Comment être prêt pour la ménopause?

Chaque femme doit être préparée pour cette période de sa vie, car elle est inévitable. Toutefois, si vous êtes bien informé à ce sujet, alors vous allez probablement procéder sans complications.Here quelques conseils sur la façon de se préparer à la ménopause. Suivre un régime alimentaire strict. Avec l'âge, la nourriture qui a besoin de votre corps est en train de changer. Après 40 ans, les femmes ont besoin de moins de protéines. Aussi, si vous avez des problèmes avec votre fonction cardiaque est bon pour réduire la graisse. Toutefois, si vous êtes menacé d'être infectées par le diabète, alors ne privent pas les excès de gras et de protéines, car ces aliments réduisent le risque d'augmentation de la glycémie. Cela semble assez confus, mais il est préférable de consulter un diététicien qui établira un régime alimentaire approprié. Vous devez enrichir les aliments avec du fer et du calcium. Les femmes en ménopause ont souvent trouvé les os fragiles et l'anémie. Donc, ils ont aussi besoin de manger des fruits, des légumes et des céréales. Eau. Il est l'ingrédient le plus important pour notre corps. Il est particulièrement nécessaire pendant la ménopause. Avec le changement radical de l'équilibre des hormones, toutes les muqueuses de votre corps subissent des changements: la peau devient sèche, la réduction des larmes, sécheresse vaginale ... L'eau aide à minimiser ces effets. Il ne s'agit pas de thé, café ou jus de fruits. Vous devez boire environ 1,5 litres d'eau propre. Vous n'avez aucune idée de ce qu'est une différence, vous vous sentirez. Il n'ya rien de mieux que de fournir à votre corps que de l'eau. En outre, l'eau transporte des nutriments, des hormones et de l'oxygène aux cellules et prend mauvaise substances.Lighten la ménopause avec le sport. Les exercices physiques sont aussi importants pour le corps comme nourriture. Même les quelques exercices ont un effet. Selon certaines études, la plupart des problèmes lors de la ménopause sont le résultat de mode de vie stagnant. Voici quelques raisons de faire des exercices: Votre cœur va devenir plus fort. Vos os deviendront robustesse inégalée vous sentirez plus d'énergie. Il aidera votre corps à expulser toxins.Vitamins accumulés. Il est bon de consulter un médecin pour les vitamines à prendre lors de la ménopause. Alors que vous n'avez pas besoin de si grandes quantités comme avant, vous ne devez pas arrêter de prendre des vitamines. Le plus important, c'est la femme en ménopause de prendre du calcium. Alcool. Il est connu que l'alcool provoque "bouffées de chaleur". En grandes quantités, il prive le corps de la vitamine C et de calcium. L'alcool agit aussi déprimant. Il est préférable de l'éviter. Vous devez réduire la caféine aussi. Elle prive le corps de la vitamine B et calciumSex pendant la ménopause dépend de vous. Que vous ayez une vie sexuelle ou non, ne sera pas affecter votre santé. Si vous voulez mener une vie sexuelle enrichissante, vous devriez obtenir un effet hydratant gels, comme beaucoup de femmes de plus de 40 expérience de la sécheresse vaginale. Donc, ce problème n'existe plus et votre inquiétude sera moindre. Souvent, les femmes dans cette période tombent dans la dépression. Si vous êtes prêt pour cela, cependant, la dépression n'apparaît pas dans votre vie. N'oubliez pas qu'il s'agit d'un processus régi par la loi et que votre vie va continuer à pleine vitesse, même après 50
par:. Joyeux Manqun