8 régime pour perdre la graisse du ventre

Avez-vous déjà demandé s'il y avait un moyen facile de perdre rapidement la graisse du ventre qui a construit au fil du temps? Une des premières choses que les gens mentionnent souvent quand on parle de santé et de remise en forme est un désir de perdre la graisse du ventre. En dehors de l'exercice, l'alimentation est un élément important dans la perte de graisse du ventre. 1. Le corps a besoin de plus d'énergie pour traiter les protéines qu'il n'en a besoin pour traiter les glucides. Si vous avez des aliments riches en protéines dans votre alimentation, ils vont brûler plus de graisses et vous aider à obtenir ce ventre plat. Les protéines aident aussi à construire la masse maigre du corps et augmentent le taux de métabolisme du corps. Aliments riches en protéines comme le poisson contient également des oméga-3 les acides gras qui sont bons pour le taux de métabolisme du corps. 2. Évitez les collations de fin de soirée. Grignotage de fin de soirée est un problème parce que les gens vont généralement droit à dormir après avoir mangé. Parce qu'il n'y a pas d'activité physique pour brûler l'énergie à partir des sucres de l'organisme créé par le snack, la graisse a tendance à faire à la place. Que la graisse a tendance à se rassembler autour du waistline.3. Tout un dicton et aussi vrai aujourd'hui que quand il a été créé, si vous mangez des aliments transformés, de préférence à frais que vous mangez des quantités excessives de sel, sucre et matières grasses. Il n'est pas surprenant que depuis l'introduction de tous ces plats cuisinés le taux d'obésité aux Etats-Unis a augmenté au-delà de toute proportion. En mangeant des fruits frais, des légumes, des viandes maigres et poissons vous permettre à votre corps pour traiter les aliments naturally4. Une bonne et saine alimentation qui vous aidera à vous débarrasser de l'excès de graisse du ventre très rapidement permettra d'éliminer les boissons sucrées et la malbouffe autant que possible. Remplacez tout soda et des boissons alcoolisées avec de l'eau et des jus de fruits naturels ou lait faible en gras. Boire beaucoup d'eau tout au long de la journée aidera votre métabolisme et la santé globale. Remplacer la malbouffe et les aliments gras avec des légumes et des fruits. Choisissez au moins deux jours par semaine pour ne pas manger de viande, et de réduire la taille de votre portion à environ deux tiers de ce que vous êtes habitué to.5. Les Chinois ont bu du thé vert efficacement pendant des siècles parce qu'il est un agent de perte de poids efficace. Le thé vert est le gallate d'épigallocatéchine appelé EGCG, qui est un excellent antioxydant et aide le corps à brûler les graisses. Certaines études ont montré que le thé vert est pris avec la caféine aide le corps à brûler des calories plus rapidement et est un bon ajout à votre régime alimentaire sain plan.6. Les boissons alcoolisées ont tendance à être rapidement converti en graisse du ventre. Si vous consommez des boissons alcoolisées fréquemment, en réduisant votre consommation peut avoir un effet dramatique sur votre quantité de graisse du ventre. Les boissons alcoolisées sont liquides, il est donc plus facile de consommer des calories excessives et sugars.7. L'industrie de l'alimentation est juste que l'industrie, ils sont constamment essaie de vous vendre sur la "solution facile", vous savez il n'y a pas une telle chose, alors restez hors du congélateur et supplément îles et vous épargner un peu money.8. Si vous suivez les trois étapes précieux que vous devez voir et sentir des résultats encourageants au cours des 10 prochains jours ou moins. Gardez une trace de vos progrès. Vous pouvez tenir un journal où vous enregistrez vos exercices, votre alimentation et votre poids chaque jour. Il sera également bon de noter vos observations. Comment vous sentez-vous différemment après avoir effectué ces changements? Notez comment vous sentez-vous sur vous-même et votre progression vers votre objectif
par:. Zechong cai