Comment faire pour perdre 10 kilos en 2 semaines rapide et facile

Un mode de vie sédentaire est la principale cause de la prise de poids. Dans la vie trépidant d'aujourd'hui, beaucoup sont pressés de perdre du poids. Comment faire pour perdre 10 kilos en un mois semble être la question qui se cache dans l'esprit des gens soucieux de leur santé. Vous pouvez réduire votre apport calorique, élever le niveau de vos routines d'exercice, ou faire une combinaison des deux. Vous devez faire attention à choisir un processus de perte de poids qui rendra plus facile pour vous de maintenir cette perte de poids impressionnante pour un long temps 1. Pour stimuler votre métabolisme et maintenir des muscles comme votre cœur et vos poumons, vous devriez consommer une bonne quantité de viande, la volaille et le poisson. La viande contient beaucoup de protéines, ce qui est important pour votre corps, mais certaines viandes peuvent aussi contenir beaucoup de graisses. Idéalement, vous devriez manger du poisson parce qu'il est faible en gras et en calories et a encore une grande quantité de protéines. Si vous n'êtes pas dans le poisson, la volaille et la viande de coupe maigre est la meilleure chose pour votre nutrition de perte de poids programme2. ayant beaucoup de fruits riches en eau comme les pastèques, les oranges et les fraises est recommandé. L'apport de la perte de la viande et le poids ne vont pas bien ensemble. Il faut restreindre la consommation de viande pour obtenir la perte de poids désirée. Les aliments comme le poulet, le poisson et les steaks doivent consommé seulement trois fois en une semaine. Manger de la viande tous les jours sera très probablement contribuer à augmenter dans weight.3. L'eau est un nutriment nécessaire à la survie. Sans elle, le corps deviendrait déshydratés et ne permettrait pas d'exister après quelques jours. Non seulement il aide à garder le corps bien hydraté, mais il contribue également à éliminer les toxines du système et des aides dans le processus digestif. C'est là que ça peut être un outil précieux à l'alcool. Si verres d'eau ont alterné avec des verres de bière, vous voulez vous épargner calories parce que l'eau n'en a pas. Vous auriez également compenser l'effet diurétique de la beer.4. Vous pouvez passer 2 semaines à l'exercice aérobie et de musculation intensive. Cela va vous obliger à dépenser plus d'une heure chaque jour en travaillant. Je ne veux pas faire une promenade. Je veux dire routines de cardio intensifs tels que la course, l'aviron, le cyclisme, la natation ou la randonnée. Le plus intense sera le mieux. Soyez conscient que si vous n'êtes pas en bonne forme physique vous pourriez vous blesser en prenant soudainement sur une grande dose d'exercice. Choisissez un plan de remise en forme fiable qui vous instruire sur la manière de ne pas aller plus board.5. Vous devez garder à l'esprit que manger est une chose naturelle et en s'abstenant de manger est une mauvaise idée, même si vous êtes juste à sauter sur un seul repas par jour. Votre corps a besoin de ces aliments et de nutriments, alors ne lésinez pas sur eux. Avec cette liste de bons aliments, vous devriez être en mesure de faire un programme de nutrition de perte de poids sans se sentir comme vous êtes affamés yourself.6. Préférant légumes crus sur les aliments solides peut aider à accomplir perdre du poids plus rapidement. Les produits laitiers peuvent également contribuer de façon égale dans la prise de poids. Limitant ainsi la consommation de produits laitiers tels que le fromage soit été fortement recommandé pour perdre 10 kilos en un mois
par:. Zechong cai