Perdre la graisse du ventre en mangeant des aliments qui brûlent la graisse

Vous devez vous poser cette question: «Sont-ils efficaces?". La réponse est simple, mais pas toujours facile. La solution faudra travailler dur, mais il peut être fait. La réponse est simple: faire plus d'exercice et manger efficace.1. Gruau. Gruau est un excellent exemple de grains entiers que votre corps a besoin de brûler la graisse cloche. Gruau ne fournit pas seulement les grains entiers, mais il fournit également des fibres! 2. Changer votre alimentation afin que vous vous concentrez sur manger plus de protéines et de graisses au lieu de glucides. Les sources de protéines doivent être de poulet, du poisson et des viandes maigres. La source de matière grasse va se produire naturellement dans la protéine que vous mangez, mais il est recommandé que vous complétez avec un peu plus gras oméga-3 acids.3. Évitez tous les glucides transformés. Coup glucides transformés notre de votre alimentation, en particulier les sucres et farines raffinées. Pendant que vous y êtes, découper des produits céréaliers et pommes de terre blanches pour le moment. Une fois que vous avez perdu votre graisse du ventre et obtenu le ventre plat de vos rêves, vous pouvez commencer à tourner /vélo féculents en bonne santé (grains entiers, du gruau, pommes de terre cuites au four, etc) de retour dans votre diet.4. Vous devez également éviter complètement la caféine et l'alcool car ils rendent votre corps à retenir plus d'eau vous faire paraître pléthorique. Après ce programme de quatre jours, vous devez démarrer le régime alimentaire de 28 jours. Dans ce régime, vous devez consommer AGMI à chaque repas, s'en tenir à un 400 calories par repas et de manger de petits repas toutes les quatre heures. Vous ne devriez pas sauter le petit déjeuner et si vous avez faim, vous ne devriez grignoter des aliments de régime ventre plat comme les noix de pin, graines de citrouille grillées et fruits5 frais. Carottes. Les carottes contiennent carotène. Carotène est une forme de vitamine A qui, littéralement, bouffées de votre corps de la graisse et les déchets rapidement. Carotène est transformé en vitamine A dans l'intestin et aider à accélérer votre métabolisme. Le plus rapide de votre métabolisme, plus votre corps brûle fat.6. Vous devez toujours manger des glucides, mais ils devraient être limitées aux glucides qualité et complexes. Découpez la soude et de l'eau sucrée. Buvez du café noir si vous devez obtenir votre consommation de caféine. Le reste de vos fluides devrait provenir de l'eau. Les glucides complexes sont des blés entiers et les céréales. Gruau le matin est un grand choice.7. Avez intervalle basés exercice plusieurs fois par semaine. 3-6 fois par semaine faire une courte séance d'entraînement intense basé autour intervalle (brèves périodes d'activité à haute intensité avec peu de repos /des périodes de récupération active entre elles). Ce genre de brûlures d'exercices graisse du ventre tout en faisant votre corps à produire de puissantes hormones stéroïdes comme celle brûler les graisses et augmenter la masse musculaire, même pendant que vous dormez
par:. Zechong cai