Une autre façon de perdre du poids rapidement !

Si vous voulez perdre du poids rapidement, alors probablement que vous êtes en surpoids à l'heure actuelle . Il existe de nombreuses méthodes de perte de poids dans la société d' aujourd'hui et le nombre de personnes qui sont en surpoids ou obèses. Que dois-je faire pour perdre du poids rapidement Perdre du poids est une formule simple, vous devez créer un déficit de calories en mangeant moins (calories ) et en augmentant l'activité physique. Obtenez Muscles Les muscles augmentent suffisamment votre taux métabolique. En fait, chaque livre de muscle de votre corps brûle 50 calories par jour sans avoir à faire quoi que ce soit . Cela signifie que si vous avez 10 livres de muscle va brûler 500 calories de plus par jour, sans effort supplémentaire, ce qui se traduira à 4-5 livres par mois . Mangez plus d'aliments à brûler les graisses Si cela semble trop beau pour être vrai , il ya certains aliments qui peuvent accélérer le métabolisme. Des études ont montré que les piments peuvent vous aider à brûler plus de calories. Les produits laitiers jouent également un rôle important dans la gestion du poids . Trois portions quotidiennes de produits laitiers peuvent accélérer la perte de graisse . Le contrôle de la thyroïde Selon l'Association américaine des endocrinologues cliniques , environ 25 % des femmes ont une glande thyroïde , et la plupart d' entre eux ne savent même pas ce sujet . Cela peut réduire considérablement votre capacité à perdre du poids . Oubliez les nombreuses protéines , les glucides et les graisses beaucoup la quantité de glucides ou de protéines que vous mangez chaque jour est important. Toute action qui ne brûle pas , il est stocké sous forme de livres supplémentaires. Prendre une multivitamine chaque jour multivitamines ne sont pas exactement faire certains aliments qui vous donneront les nutriments manquants de votre corps. ( Consultez votre médecin en premier)
par: tanya123