Besoin de perdre la graisse du ventre? Essayez ces exercices pour perdre du ventre gras

poignées d'amour, l'obésité abdominale, muffin top, ventre de bière - ce ne sont que quelques-uns des termes moche pour ce qui est communément connu comme la graisse du ventre. Wikipedia définit la graisse du ventre que l'accumulation de graisse résultant de l'augmentation du tour de taille. Pour la plupart d'entre nous, la graisse du ventre ne signifie ugliness.Thousands d'entreprises gagnent des millions de dollars chaque année tout en garantissant des solutions à ce problème récurrent, mais il reste encore comme l'un des problèmes les plus difficiles à résoudre. Juste comment pouvons-nous perdre la graisse du ventre? La réponse à ce qui semble être inévitable - régime alimentaire et des exercices pour perdre du ventre fat.The Voici quelques-uns des exercices les plus courantes pour perdre du ventre gras: 1. Sit-ups: Cet exercice est la solution infaillible pour la graisse du ventre. C'est aussi simple que couché à plat sur le dos, les pieds fermement sur le sol, plier les deux mains sur votre poitrine et maintenir cette position tout en soulevant doucement le dos du sol afin que votre poitrine ne peut toucher vos genoux. Il est dit qu'en faisant cet exercice 10 fois, vous pouvez perdre jusqu'à 100 calories. Sit-ups sont aussi bons pour le renforcement des muscles abdominaux et le back.2. jambe latérale soulever: Ce objectifs d'exercices poignées d'amour ou de la graisse sur les côtés et peuvent également aider à façonner les jambes et les hanches. Il suffit de vous allonger sur le côté avec les pieds sur le sol. Soulevez lentement une jambe et maintenez pendant 5 secondes. Répétez au moins 10 fois avant de passer à l'autre side.3. Football marcher: demande comment ces joueurs de football obtiennent leurs abdos bien définis et de longues jambes? Ils font le pied de football. Debout sur les talons simplement puis soulevez lentement une jambe repliée vers l'arrière tandis que l'autre jambe est la pointe des pieds au sol. Ramenez doucement votre tour de taille en face de la direction de la hanche (en d'autres termes, si votre hanche est tourné vers la droite, tournez votre tour de taille vers la gauche). 4. La marche rapide: Que peut-être plus simple que cet exercice? Non seulement vous perdez la graisse du ventre, vous perdez aussi la graisse corporelle. En outre, c'est le meilleur entraînement cardio qui peut être fait par n'importe qui, surtout ceux avec les maladies cardiaques. Ce ne sont quelques-uns, mais ils sont les plus communs des exercices pour perdre la graisse du ventre, et peut être fait à la maison ou dans le gymnase. Les bonnes nouvelles sont que vous n'avez pas à dépenser un centime et rendre les entreprises de perte de poids plus riche. La seule clé est votre patience, la détermination et le travail acharné. Suivez ces quelques étapes simples et vous allez commencer à voir un meilleur vous en un rien de temps
par:. Sandy Rutherforde