Top Carb Diet lente Foods

Pourquoi un régime de Carb lent? L'idée principale derrière cette approche à manger est de réduire les pics de sucre dans le sang. D'où le nom? Lent de régime de carb ». En gardant la glycémie sous contrôle, toute une cascade de réactions métaboliques reste en équilibre. Ce sont surtout centrés autour de certaines hormones protéiques clés tels que l'insuline, l'adiponectine, une hormone de croissance, l'IGF-1, la leptine, ghréline et. Il s'agit d'une courte liste qui comporte un milieu extraordinaire des hormones qui répondent à ce que vous mangez ou ne le faites pas manger.Le principe le plus important derrière ce régime est d'éviter les féculents ou d'aliments et de boissons de sucre dans le sang pic rapidement sucrées. Le plus évident et le plus commun d'entre eux sont des produits à base de farine raffinée pain et d'autres, quelque chose avec addition de sucre, pommes de terre, et sodas.On le revers de ce conseil sont les aliments recommandés qui sont le plus important de manger à chaque repas. Timothy Ferriss décrit ce régime en détail dans son livre, Le corps 4-Hour ». Cependant, il est utile d'avoir une liste comme celle ci-dessous (modifié d'après un commentaire par 4HourBod 'à 4HourPeople.com?): Cette liste d'aliments serait un bon début, et un vrai délice un, pour un régime alimentaire qui garantit Des résultats surprenants pour poids vie management.Recommended aliments: viande EggsAll (boeuf, porc et volaille PAS traitée w /hormones ou des antibiotiques) Turquie bacon, lard organique, poisson sausagesAll organique, fruits de mer (en conserve est fine) Tous les haricots (pois chiches et pois avec modération ) Tous les légumes (sauf les pommes de terre, patates douces, ignames) Hot sauceSalsa w /o pétrole sugarAny (huile d'olive, l'huile de noix de macadamia, l'huile de pépins de raisin, huile de coco préféré) ButterSpices et protéines de riz dressingsBrown faible teneur en sucre herbsMustardNon-crème, protéines de chanvre, pois proteinUnflavored protéines de lactosérum isolateUnsweetened cocoaVanilla extractStevia (liquide ou en poudre avec peu ou pas d'apport en glucides) Foods Bon avec modération: MayonnaisePeasTomatoesAvocado (1 tasse /jour max) de beurre d'arachide /amande, et autre beurre de noix (1 To /jour) Noix (5-10 par repas) houmous, pois chiches /pois chiche beansCoffee (w /jusqu'à 2 crème soupe) de lait d'amande non sucré ou milkWhat de chanvre vous pouvez ExpectDepending sur votre poids de départ, votre niveau de glucose sanguin à jeun, et un certain nombre d'autres variables, vous pouvez vous attendre à baisser jusqu'à 20 livres dans le premier mois sur le régime de carb lent. Cependant, tout le monde ne parvient à ce résultat. Le plaisir vient dans la résolution des variables qui ralentissent ou empêchent de progresser, puis d'adapter votre stratégie conséquence.Le étape la plus importante à prendre est la première - à savoir, la mise en route sur les bons aliments et en éliminant les mauvaises. Si vous faites des progrès tout de suite, c'est parfait! C'est merveilleux encouragement à persévérer. Si vous frappez un plateau, puis tout aussi grand! C'est une opportunité pour découvrir de quoi il s'agit votre métabolisme particulier que vous avez encore besoin de address.In cet égard, de connaître d'autres influences sur votre poids pourrait être utile, qui peut être trouvé dans mon ventre Livre, . sans frais pour vous
Par: Dr. Dennis Clark