Super - le meilleur aliment pour votre santé

Superfood est un type de nourriture qui est particulièrement bon pour vous contenant beaucoup de différents micro et macro-nutriments, vitamines et minéraux. Ils contiennent tout ce dont le corps a besoin pour rester en bonne santé et combattre la maladie et le vieillissement. Il ya beaucoup de différents types de superaliments. Cet article va expliquer les avantages de consommer des superaliments et énumérer quelques-uns des plus importants d'entre eux, leurs avantages et comment vous pouvez facilement ajouter à votre super super diet.The terme a été créé par des diététiciens et des nutritionnistes pour décrire les aliments qui ont une grande valeur nutritive ou qualités médicinales. De plus en plus de gens se rendent compte que leurs maladies et les maladies sont causées par les aliments transformés qu'ils mangent qui contiennent trop de sucre, le sirop de maïs à haute teneur en fructose et le sel et que la nourriture est natures très propre médecine. Beaucoup de superaliments ont été montré pour aider à la lutte corps maladies inflammatoires comme l'arthrite, les maladies cardiaques, une accumulation de mauvais cholestérol, et les signes de vieillissement prématuré. Ce qui suit est une liste de quelques exemples étonnants de super et une explication de pourquoi ils sont si good.Avacado: Le avacado est un super d'Amérique centrale et du Sud, mais est maintenant cultivé dans de nombreuses régions tropicales du monde entier. Il s'agit d'un œuf ou une poire fruit vert de forme légèrement supérieure à celle d'une pomme avec une grande fosse. La peau devient plus sombre, plus mûr qu'il est. Certains faits étonnants sur ce super comprennent que 75% de ses calories sont de bons gras monoinsaturés, il contient 60% plus de potassium que la banane moyenne et contient aussi beaucoup de vitamine B, E et K. Le avacado contient également beaucoup de fibres . Manger beaucoup de avacado a montré pour être bénéfique pour le taux de cholestérol dans le sang. Les gens mangeant avacados pour seulement sept jours ont connu une baisse de 22% de leur taux de mauvais cholestérol dans une pomme de terre study.Sweet scientifiques: Les patates douces sont qu'un rapport lointain avec les pommes de terre normales, il est en fait une racine, et ils sont beaucoup plus sain pour les gens que la normale pommes de terre. Les patates douces sont riches en glucides complexes, fibres alimentaires, vitamines B, C et bêta-carotène. Les patates douces sont un super-aliment très important, non seulement parce qu'ils contiennent tellement de nutrition (deux fois plus que la pomme de terre normal), mais parce que, comme mentionné plus tôt, ils sont riches en corbohydrates complexes. Les aliments qui contiennent des glucides simples entraîner le corps humain d'avoir un pic d'insuline qui provoque plus de graisse pour être produite et stockée. C'est l'une des principales raisons des gens gain de peser si facilement. En mangeant des patates douces et d'autres superaliments qui contiennent des glucides complexes gens peuvent profiter corbohydrates sans souffrir le gain.There de poids associée ya beaucoup de superaliments plus naturels, y compris les baies, inca, le goji et le mûrier, le brocoli, les oeufs, les épinards frais, le blé et l'orge en herbe, cacao cru, saumon, huile d'olive, la spiruline, les graines de chia, mangue, papaye et d'autres fruits tropicaux. Tout d'entre eux contiennent de nombreux types de vitamines et de minéraux pour aider votre corps à rester forts et en bonne santé, ils vous aident à combattre la maladie et la maladie et retarder le vieillissement. En outre, beaucoup de ces superaliments ont des qualités spécifiques. Que ce soit pour de nombreux antioxydants, beaucoup de fibres, la suppression de l'appétit ou un regain d'énergie ou libido. Vous êtes invités à découvrir ces superaliments spécifiques qui cadrent avec vos objectifs de santé spécifiques. En tout cas, vous ne pouvez faire votre corps bien en mangeant un large éventail de moyen facile superfoods.An pour s'assurer que vous mangez superaliments naturels et sains est de s'en tenir à l'extérieur des allées des supermarchés, c'est là que tous les produits frais est maintenu . Vous pouvez aussi visiter les marchés fermiers et les magasins d'aliments naturels où ils sont sûr de stocker tous les meilleurs superaliments et le personnel est généralement très serviable et connaît bien super et suppléments naturels
par:. Elmer31elme