Suppléments de culturisme: A Primer

Qu'est-ce qu'un supplément Un supplément est un article alimentaire utilisé pour améliorer les performances au-delà de ce qui est disponible dans la nourriture normale?. Fondamentalement, si elle est consommée en particulier pour améliorer la performance physique, il s'agit d'un supplément. Certains éléments comme la poudre de créatine et boissons protéinées sont évidemment les suppléments, mais le thé vert et le café peuvent entrer dans cette catégorie parce que certains bodybuilders boivent spécifiquement pour leur caféine et les types de antioxidants.What de suppléments ne bodybuilders utilisent? Il ya des milliers de suppléments sur le marché , mais ils peuvent être divisés en plusieurs catégories: Protéines: Construire gros muscles nécessite beaucoup de protéines. L'obtention de cette protéine dans les aliments naturels sans obtenir de grandes quantités de graisse et de cholestérol est difficile, les culturistes ainsi se tourner vers ces poudres. Ils fournissent des protéines sans gras qui peut être utilisé dans des tremblements ou ajouté à certains aliments. Certaines entreprises ont franchi une étape supplémentaire en proposant des acides aminés individuels tandis que le HMB supplément est un métabolite d'un amino barres substituts de acid.Meal et secoue: Comme axées aliments de régime substituts de repas, celles-ci visent à donner à l'utilisateur d'obtenir la nutrition dont ils ont besoin avec facilité. La plupart des bodybuilders manger des petits repas tout au long de la journée afin de maintenir les niveaux de sucre dans le sang, mais il peut ne pas être possible de cuisiner pour chacun des these.Multivitamins: Il ya beaucoup de multivitamines ciblées sur les utilisateurs et les culturistes spécifiques ne font pas exception. Un des multivitamines bodybuilder plus populaires est ZMA, une combinaison de zinc, de magnésium et B6 qui a été montré à levels.Creatine de la testostérone et de la glutamine: Créatine et glutamine apparaissent naturellement dans notre corps. La créatine augmente la disponibilité de l'ATP, le carburant de base pour les cellules. Glutamine augmente le taux de réparation des muscles. Ces deux produits partagent les mêmes récepteurs cellulaires, ils doivent donc être utilisés Oxide separately.Nitric: Ce gaz agit comme un vacillator, augmentant le flux sanguin dans le corps. Alors il semblerait que cela permettrait d'améliorer la réparation des muscles, des recherches récentes suggèrent qu'il n'a pas beaucoup de bénéfice en application du monde réel. L'utilisation de l'oxyde nitrique peut provoquer des nausées et diarrhea.Thermogenics: Ces suppléments augmenter le métabolisme. Éphédra était une fois un thermogénique couramment utilisé, mais il pourrait causer une insuffisance cardiaque quand le corps a été soumis à un stress physique. La FDA a interdit la drogue en 2004, citant concerns.Caffeine de santé est le plus couramment utilisé thermogénique parce que ses effets sont bien connus et il est généralement considéré comme sûr. Les athlètes sont testés pour dopage caféine, mais les culturistes consomment rarement assez d'être bloqués à partir de l'hormone de croissance competition.Human: HGH est l'hormone sécrétée par l'hypophyse pendant l'enfance qui provoque plus la croissance. Gigantisme est causée par un dysfonctionnement glande pituitaire qui ne réduit pas la production de HGH après l'enfance. Yao Ming a cette maladie tout comme Andre the Giant, rendant les perspectives de croissance de cette hormone alléchantes pour les culturistes. HGH est d'origine naturelle, de sorte que le dopage avec ce produit est difficile à detect.Surprisingly, sa façon accessible sur le comptoir en dépit de nombreux effets secondaires, y compris des dommages au foie, des dommages de la thyroïde, l'élargissement du cœur, et l'acromégalie. Ce dernier effet secondaire provoque une croissance anormale des mains, des pieds et du visage, la coupe de l'espérance de vie des personnes souffrant de façon spectaculaire
par:. Luc Davidson