Naturelles des acides gras oméga3 protéger votre santé

Il ya peu d'éléments nutritifs aussi polyvalent que oméga-3 acides gras essentiels naturelles. Les avantages de notre corps reçoivent gamme de renforcer la santé du cerveau pour aider notre système cardio-vasculaire rester sur la bonne voie. De nombreuses études ont été menées et ont fini par prouver que ces acides gras sont absolument nécessaires dans notre régime alimentaire quotidien. Puisque notre corps ne produisent pas ces composants, nous devons obtenir par la nourriture que nous mangeons ou en prenant des suppléments alimentaires. Deux des éléments les plus importants des acides gras oméga-3 naturels que notre corps utilise constamment sont l'acide docosahexaénoïque (DHA) et l'acide eicosapentaénoïque (EPA). Le cerveau a besoin des niveaux adéquats de DHA pour reconstruire et maintenir les cellules, et l'EPA est nécessaire pour le cœur à maintenir une bonne circulation. D'autres études ont montré que ces acides gras réduisent l'inflammation dans le corps et donnent aux patients souffrant d'arthrite beaucoup de soulagement. Ils ont besoin de moins d'analgésiques et avait une plus grande souplesse dans les articulations après l'ajout d'huile de poisson pour leur alimentation. La principale source de ces acides gras sont les poissons gras d'eau froide comme le saumon, le hareng, le hoki et les sardines. Faible poissons gras, même si, comme le cabillaud ou la plie ont seulement des traces de ces ingrédients. Alors exposant sur les excellentes propriétés nutritionnelles de manger des fruits de mer, il est nécessaire de toucher également sur le sujet des risques possibles pour la santé aussi bien. Une grande partie de nos populations de poissons sont pollués par le mercure et autres PCB, qui sont préjudiciables à notre santé. Mercury a été connu pour endommager les cerveaux en développement des enfants et peut également endommager les systèmes immunitaire et reproducteur des adultes. Des chercheurs de l'Université Purdue recommandent d'utiliser du saumon ou le maquereau au lieu de thon à l'huile. Après avoir testé 272 boîtes de fruits de mer ce qu'ils ont trouvé une moyenne de 340 ppb (parties par milliard) de mercure dans le thon à l'huile, tandis que le saumon et le maquereau ont montré moins de 56 ppb avec le saumon ayant des quantités moindres de trois. Les boîtes qui ont l'étiquette «thon pâle en morceaux dans l'eau" en moyenne que 54ppb de mercure, mais ne contiennent pas autant omega3s que le salmon.How pouvons-nous obtenir les bienfaits des acides gras oméga-3 naturels de santé nécessaires, sans la menace de polluants? Certains poissons de l'océan qui ont le moins de possibilité de contenir haute teneur en PCB et de dioxines sont des fruits de mer qui sont récoltés dans la zone au large des côtes de la Nouvelle-Zélande dans l'océan Austral. Cette zone spécifique est plus éloigné et donc plus propre que ceux avec de grandes quantités de trafic maritime. L'une des zones les plus fortement pollués est la mer du Nord, de sorte que les poissons de cette région devrait être avoided.Another option est de prendre l'huile de poisson sous forme de compléments alimentaires nutritionnels. Lorsque vous faites votre choix, assurez-vous de l'emballage précise que les capsules contiennent de l'EPA et le DHA, car certaines entreprises font un produit inférieur à économiser de l'argent et d'omettre cela. Un autre facteur important à vérifier est si l'huile de poisson a été soumis à un processus de purification. Une méthode scientifique est appelé distillation moléculaire, ce qui élimine tous les contaminants et laisse un produit sûr et pur. En faisant un peu de travail, vous serez en mesure d'obtenir les acides gras oméga-3 naturels de votre corps a désespérément besoin pour fonctionner correctement sans le souci de contaminants
par:. Elizabeth Ruby