Problèmes sont-ils sérieux votre mémoire et des problèmes de concentration?

Le truc, c'est que la mémoire et la concentration ne sont pas vraiment en haut de notre liste de priorités. Pas comme ayant la grippe ou un rhume lutte où nous faisons tout notre possible pour se débarrasser d'elle - rapidement. La plupart d'entre nous acceptent que nous ayons un jour de congé et juste faisons de notre mieux pour passer au travers. Mais pour ceux qui connaissent régulièrement, vous finirez par trouver cela commence à affecter votre rendement au travail, la famille, même votre vie sociale. Cependant, la vie n'a pas à être compliqué. Les plantes médicinales ont été utilisés comme toniques de mémoire qui remonte depuis les temps anciens, et ont été connus pour être efficace et utile pour améliorer le fonctionnement du cerveau, de la cognition (penser), et la concentration. Quelles sont les causes problèmes de mémoire et de concentration? Il ya plusieurs causes qui contribuent à l'efficacité de votre mémoire et de concentration. Ceux-ci comprennent: la dépression, le stress, le manque de sommeil, les conditions de santé sous-jacents, l'âge et les carences nutritionnelles (notamment des oméga-3 les acides gras et les vitamines du groupe B l'acide folique, la vitamine B1 et la vitamine B12). Cependant, pour comprendre vraiment ce qui est de vous faire perdre constamment votre attention et oubliez des choses, vous devriez prendre du recul et jeter un oeil à la grande image. Ne pas rejeter et de continuer. Reconnaître les indications qui comprennent des épisodes d'oubli ou distraction, difficulté à retenir ou rappeler l'information ou ne pas être capable de se concentrer sur une tâche ou un élément d'information pour de longues périodes. Chez les personnes âgées, ce qui pourrait être la rupture progressive de la mémoire, confusion, troubles de l'humeur et de la difficulté à accomplir les tâches quotidiennes. Ces symptômes peuvent indiquer la maladie d'Alzheimer, d'autres types de démence ou d'herbes et de nutriments insufficiency.Helpful cérébrales - nous recommandons ce qui est bestto promouvoir la vigilance, de la concentration et de la mémoire, prenez une formule qui combine un soutien nutritionnel du système nerveux avec les herbes Brahmi, Ginkgo , Withania et le ginseng de Sibérie avec des vitamines du groupe B et de la vitamine C. Cette formule énergisante est idéal pour les étudiants et les personnes dans mentalement exigeant rôles qui ont besoin d'effectuer à leur apogée durant les périodes de stress, et est également particulièrement indiqué pour les personnes âgées s'inquiètent des problèmes de mémoire Ginkgo soutient la circulation périphérique, et en particulier d'améliorer l'intégrité et de la fonction des vaisseaux sanguins du cerveau. Il aide à la gestion des symptômes tels que des troubles de la mémoire et de la concentration, une mauvaise traitement de l'information, l'anxiété, la distraction, une diminution de la performance physique et le manque d'énergie Brahmi est une herbe ayurvédique qui a été traditionnellement utilisé pour stimuler la mémoire et la concentration, améliorer les processus de pensée (cognition) et promouvoir l'intelligence. Dans les études cliniques, il a également démontré sa capacité à réduire l'anxiété, ce qui en fait la plante idéale à utiliser lors des examens et à d'autres moments de stress lorsque vous devez effectuer à votre Withania de pointe mental favorise la fonction cognitive et de l'énergie tout en soutenant le système immunitaire et nerveux systèmes ginseng sibérien améliore la capacité de l'organisme à s'adapter au stress et stimule également la fonction immunitaire et la résistance à l'infection par le groupe B et la vitamine C vitamines sont essentielles pour le fonctionnement du système nerveux et sont nécessaires en plus grandes quantités pendant des périodes stressantes. Carence de ces nutriments peut nuire à notre capacité à faire face lorsque sous pressureOther remediesUse à domicile utile un brûleur à mazout pour diffuser huile essentielle de romarin. Rosemary a toujours été considéré comme un tonique de mémoire, et des études suggèrent que l'inhalation de son huile essentielle contribue à améliorer la vigilance et la concentration, augmenter la qualité et la vitesse de la mémoire, et de diminuer les sentiments d'anxiété et stressDrink Mélisse thé. La recherche suggère que cette mémoire traditionnelle et tonique du cerveau peut aider à améliorer les performances mentales et le calme Certains chercheurs croient que, suite à un régime de type méditerranéen peut aider à protéger votre cerveau, tout comme il protège votre cœur. Cette façon de manger maintient la consommation de viande relativement faible, mais inclut beaucoup de fruits et légumes frais, les graisses saines (par exemple l'huile d'olive extra vierge), les légumineuses, les fruits de mer, ail et autres herbes et épices au minimum, votre régime alimentaire devrait comprendre deux morceaux de fruits et cinq sert de légumes chaque jour, avec plusieurs sert de grains entiers et les légumineuses en particulier, manger beaucoup de légumes à feuilles vertes, car elles sont riches en acide folique, ce qui peut aider à gérer les niveaux d'homocystéine. Inclure au moins deux services de poisson dans votre alimentation chaque semaine. Les gras oméga-3 qu'ils contiennent sont essentielles pour le fonctionnement du cerveau, et il ya des indications que des niveaux élevés d'acides gras oméga-3 (DHA en particulier) peuvent avoir un effet protecteur contre le déclin de la mémoire liée à l'âge et la maladie d'Alzheimer. Il peut être intéressant de jeter un supplément d'oméga-3 aussi. Assurez-vous de choisir une formule qui est testé pour la pureté de sorte que vous n'êtes pas des quantités excessives de BPC, le mercure ou le plomb Minimiser activité des radicaux libres en arrêtant de fumer, réduisant les aliments qui contiennent des gras saturés ou trans gras (par exemple la viande et abats, produits laitiers riches en crème, et la malbouffe), et d'éviter la consommation excessive d'alcool et de drogue à usage récréatif. Être aides actives dans la gestion de l'anxiété, la dépression, le stress et autres troubles de l'humeur. Il peut également aider à améliorer votre concentration et le traitement mental. Rappelez-vous, si vous rencontrez des problèmes de mémoire et de concentration, il ya quelques options disponibles pour vous aider à donner ce coup de pouce. Mais si vous rencontrez régulièrement, prenez le temps de comprendre pourquoi, car il peut être plus grave que ce que vous pensiez et dans ce cas, vous devriez consulter votre professionnel de la santé
par:. Greenridge