Les avantages d'utiliser une poudre de protéine

Protein prend de nombreuses formes, à partir de protéines animales pour planter à base de protéines. Il est également livré dans des formes complémentaires avec de nombreuses personnes se tournant vers la poudre de protéine pour s'assurer qu'ils obtiennent suffisamment de ce nutriment vital, ainsi que pour l'utiliser comme un substitut de repas pendant les efforts de perte de poids. Supplément ventes aux États-Unis ces dernières années s'est élevée à un peu moins de 25 milliards de dollars et devrait seulement à grimper continuellement et de plus en plus d'adultes ont atteint un âge avancé. (Source:. Science Daily, Décembre 2009) De ce nombre, la majorité des produits vendus sont des compléments à base de protéines et l'acheteur moyen est à la recherche d'un moyen de maintenir leur santé. Cependant, il ya d'autres groupes qui achètent des suppléments de protéines, y compris les protéines en poudre. Ces groupes comprennent les carrossiers qui peuvent utiliser la poudre comme avant ou après boisson d'entraînement, et les adolescents qui essaient de se retenir de manger les aliments frits et gras gras que leurs amis consomment tous d'énormes Types quantities.The de protéines de protéines en poudre PowderAll provient de quatre sources et peut être soit un seul ingrédient en poudre ou une poudre de combinaison. Quiconque a soupçonné ou connu des allergies alimentaires devrait rester avec le seul ingrédient en poudre jusqu'à ce qu'ils sachent comment il va les affecter. Les quatre sources de toutes les poudres de protéine de lactosérum sont, de soja, de riz et egg.Whey poudre de protéine ProteinWhey dérivée du lait en tant que sous-produit de la fabrication du fromage. Il est le plus commun des poudres et ne doit pas être utilisé par toute personne qui est intolérant au lactose. Comme la plupart des protéines en poudre, protéine de lactosérum est disponible sous deux formes, un concentré et un isolat. Le concentré est le moins cher des deux formes, et celui qui est le plus facile à trouver dans la plupart des endroits. Il contient entre 30 et 85% de protéines. Un isolat, d'autre part, a 90% de protéines et a moins de graisse et moins de lactose. isolat protéique de lactosérum aide à stimuler l'immunité, est une source optimale d'acides aminés, et peut améliorer la récupération musculaire après l'entraînement. Il est également bénéfique dans la prévention de la protéine breakdown.Whey musculaire muscle squelettique est le plus semblable et contient des niveaux élevés de l'arginine et la lysine, qui sont à leur tour utilisés pour stimuler la libération de l'hormone de croissance IGIF, une hormone anabolisante qui est une alternative naturelle aux stéroïdes. La protéine de lactosérum contient également la glutamine, ce qui empêche la formation de fatigue et plus. Le lactosérum est considéré comme un protein.Soy poudre de protéine de ProteinSoy rapide est dérivé de la farine de soja et vient à la fois concentré et isolat formes. poudre de soja peut être utilisé pour augmenter la valeur nutritive des aliments et autres est très digeste. Les avantages du soja incluent la diminution du cholestérol, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque et peut être utilisé dans un régime végétalien. Deux portions quotidiennes de protéines de soja peuvent réduire le cholestérol sanguin en tant que neuf points, et a été montré pour diminuer la pression artérielle. (Source: Nouvelles naturelle, 2006) Egg Protein poudre de protéine de PowderEgg est dérivé de blancs d'oeufs. Les œufs sont considérés comme les aliments riches en protéines «parfait». Tous protéine est évalué et classé sur une échelle basée sur un certain nombre de facteurs, y compris la digestibilité. Oeufs marquer un 100% parce que la totalité de leur protéine est utilisée par le corps. Il est la source de nourriture naturelle la plus élevée de la branche acides aminés à chaîne et est également la plus grande source d'alanine, l'arginine, la glycine, et méthyne (crucial pour le renforcement musculaire). Alors que les œufs ont été donné une mauvaise réputation nutritionnelle dans le passé, la plupart des gens se rendent compte maintenant qu'ils ne sont pas près de les monstres qu'ils étaient autrefois fabriqués à partir de l'être. Chaque oeuf a 6,5 ​​grammes de protéines, 5,6 g de matières grasses, avec seulement 1,6 grammes de cet être graisses saturées, et à moins d'un gramme de poudre carbohydrates.Egg, car il est issu uniquement des blancs d'œufs, est sans gras et élevé dans protein.Rice Protéines en poudre PowderRice est isolé à partir de la farine de riz brun et est l'une des rares sources non animales, protéine qui est complet. Il est hypoallergénique, ce qui en fait l'un des choix les plus naturels pour ceux qui ont connu ou suspecté allergies alimentaires et est approprié pour les végétaliens et les végétariens. (Source: Segounis, nutritionniste) Comment faire pour utiliser de la poudre de protéines dans votre poudre de PlanProtein alimentation saine peut être utilisé pour compléter l'apport en protéines, mais peut aussi être utilisé comme une boisson substitut de repas. Il est très important d'utiliser correctement et de suivre toutes les directives en matière de sécurité, y compris la façon de les stocker pour les voyages et pour le stockage à long terme. Il est également important de lire les étiquettes sur tout type de poudre que vous choisissez d'acheter de sorte que vous trouvez le bon type, celui qui est riche en protéines, mais pas beaucoup de calories, par exemple. La saveur est également un facteur important avec de nombreuses personnes à réfléchir aux poudres anciens modèles et leur goût sable, de craie et médicinales. Certains, en particulier les poudres de protéines à base d'oeufs, avaient une odeur de soufre qui a fait boire presque un chore.Mixing impossible la poudre de protéines est très important afin que vous ne finissent pas avec un graveleux, désordre grumeleuse. Vous devez également vous assurer que vous n'utilisez pas trop de poudre par portion ou il ne sera pas bon mélange. L'augmentation de votre poudre ne va pas aider à l'apport en protéines dans le long terme
par:. Jake Dulizan