Suppléments naturels pour les femmes

Il ne faut donc pas surprenant que les femmes ont des besoins nutritionnels différents de ceux des hommes. Le corps des femmes gérer le stress différemment que les corps des hommes et de leurs systèmes complexes ont besoin d'une variété de nutriments à faire à un niveau optimal. Parce que la santé d'une femme change avec la nature cyclique de son corps, il est important qu'elle garde avec ce cycle et de compléter son apport nutritionnel en conséquence. Regardons comment une femme peut faire de mieux que de maintenir la santé de pointe toutes les personnes de long.Many année peuvent généralement bénéficier d'une supplémentation en AGE, ou AGE, mais vous êtes de plus haute importance pour les dames. Ils ne sont pas seulement nécessaires pour un fonctionnement optimal du cerveau, ces suppléments jouent un rôle important dans la santé du cœur des femmes. Ils sont très bons pour la tête de cheveux, de la peau et des ongles, qui sont des préoccupations sur le haut de la liste de la femme. Les femmes vont faire beaucoup en matière de beauté, et il peut même inclure manger du poisson une fois qu'ils n'aiment pas le goût de celui-ci. Le saumon est devenu le meilleur apport naturel d'acides gras essentiels, mais si vous préférez prendre votre huile de poisson rapidement et facilement, vous pouvez le faire avec un comprimé ou une gélule. Si vous êtes assidus avec votre régime de supplément, vous êtes en mesure de récolter les mêmes avantages que vous le feriez en mangeant beaucoup de poisson. Un autre supplément extrêmement important pour les dames est folate. Votre corps ne fabrique facilement folate, il est donc important de compléter l'alimentation avec ce dérivé de vitamine B en particulier. Il est particulièrement important pour les femmes d'obtenir de l'acide folique, en particulier les femmes en âge de procréer. Chaque vitamine prénatale contient de l'acide folique et de nombreux praticiens proposeront un supplément d'acide folique supplémentaire même si une femme enceinte prend une vitamine prénatale. Cela est vrai en dépit de l'accouchement, même si une femme continue à être l'allaitement. Les carences en acide folique arriver à être connu pour causer des malformations congénitales. Si vous êtes à l'intérieur de la gamme de procréer beaucoup vous croyez que vous pouvez imaginer, c'est une décision sage de commencer complétant avec de l'acide folique, même si vous ne prévoyez pas de grossesse pendant plusieurs mois. Le meilleur plan pour une grossesse sûre et saine serait de développer folate dans votre corps avant le moment où un fœtus en développement devrait dépendre it.Calcium est un minéral qui est particulièrement important pour les femmes de posséder en quantités abondantes. Les femmes sont beaucoup plus vulnérables à l'ostéoporose, et la possibilité de développer cette maladie invalidante peut être considérablement réduit si vous prenez des niveaux suffisants de calcium avant de manière significative l'âge. En collaboration avec le calcium, les femmes devraient prendre du magnésium dans un rapport de 2:1. Le magnésium aide à calmer l'anxiété, en plus essentiel pour les femmes, il réduit les crampes prémenstruel et les fluctuations hormonales qui créent des troubles émotifs pendant cette période du cycle d'une femme. Pendant le cycle d'une femme, certaines herbes ont été vantés comme étant très utile même si elles restent quelque peu controversé concernant l'efficacité et la sécurité. Une plante qui est extrêmement populaire pour les femmes est le dong quai, ce qui est dit de réduire les sautes d'humeur et les crampes et avoir un effet sur les niveaux d'oestrogène et de progestérone. Une autre plante qui est connue pour c'est l'igname sauvage. Certaines femmes utilisent une crème à base d'igname sauvage que vous pouvez frotter directement dans la peau de vos mains ou ailleurs, et ils indiquent qu'il unifie vos quantités d'oestrogène et de progestérone depuis la plante elle-même a des niveaux d'hormones végétales similaires à ceux d'une femme a pendant son cycle menstruel. Comme indiqué plus haut, l'efficacité et la sécurité quantités de ces herbes dans de nombreux cas, sont le sujet de beaucoup de débats parmi les professionnels de la santé. Dernier dans cette liste de plantes est actée à grappes noires, qui est à nouveau utilisé par beaucoup pour aider à soulager les symptômes prémenstruels. Il peut aller dans le thé ou sous forme de teinture, et vient également dans une capsule ou comprimé dans le cas où est impératif d 'preferable.It que les femmes complètent leur alimentation avec des vitamines essentielles, des minéraux et des herbes pour un certain nombre de raisons. Non seulement est-il important durant les périodes de stress accru, comme les menstruations, mais le corps d'une femme a tendance à avoir un stress supplémentaire pour plusieurs raisons tout au long de l'année. L'accouchement, la préparation à l'accouchement, les séquelles de l'accouchement ainsi que les menstruations et pré-menstruel exigent tous l'apport nutritionnel supplémentaire. Pour les femmes âgées, le problème de la ménopause et la péri-ménopause survient et cela aussi est de taxation sur l'équilibre délicat de hormones.Increase toutes ces questions scène de vie le stress quotidien de l'éducation des enfants et d'autres questions et il n'est pas étonnant les femmes ont besoin de supplémentation grave. Même si vous êtes une femme qui mange bien et obtient l'exercice régulier, les chances sont que vous pouvez bénéficier d'une supplémentation supplémentaire. Il n'est jamais trop tard pour vous assurer d'obtenir les meilleurs nutriments pour la vie la plus saine possible
par:. Jane Dixon