Choisir un multi-vitamines et les suppléments de vitamines

Vitamines et minéraux sont des éléments organiques et inorganiques que votre corps a besoin pour rester en bonne santé. Les vitamines sont des plantes et des animaux produites naturellement, tandis que les minéraux proviennent de l'eau et du sol et sont absorbés par les plantes et les animaux. Nos corps deviennent la plupart des vitamines et minéraux dont nous avons besoin dans notre alimentation. Dans un régime alimentaire équilibré et sain, nous pouvons nous attendre à rencontrer la plupart de nos besoins en vitamines et minéraux. La plupart d'entre nous ne mangent pas un régime alimentaire bien équilibré et si nous ne répondons pas à nos besoins nutritionnels et c'est là que le besoin de suppléments vitaminiques entre en scène. Choisir les suppléments de vitamines bonnes dépend vraiment de votre alimentation actuelle et style de vie. Les vitamines C et B complexes sont solubles dans l'eau afin que votre corps ne stocke pas et ils doivent être pris quotidiennement. Les vitamines liposolubles comme A, D et K peuvent être stockées dans votre corps afin que vous devez savoir si vous les recevez dans votre régime alimentaire ou non. Une façon d'être sûr que vous avez trouvé les nutriments dont vous avez besoin est de choisir une qualité multi-vitamines. Une multi-vitamine peut souvent répondre à tous vos besoins quotidiens et dissiper toute pression d'essayer de comprendre ce que vous êtes absent. Heureusement trouver une multi-vitamine est assez facile à faire. Il existe de nombreuses marques bien connues sur le marché et vous pouvez les trouver dans la plupart des épiceries et les pharmacies. Si vous êtes plus pointilleux sur vos suppléments vitaminiques, alors vous il ya beaucoup plus d'options qui s'offrent à vous. Il ya des magasins de nutrition qui se spécialisent en vitamines et minéraux, et il existe des sites en ligne qui vous aideront à trouver la bonne vitamines et minéraux pour vous. Au moment de décider ce que les vitamines dont vous avez besoin, en plus de régime alimentaire, il est important de comprendre que les hommes et les femmes ont des besoins différents. Chez la femme en général besoin de plus de calcium dans leur alimentation pour aider à prévenir l'apparition de l'ostéoporose, les femmes ont également besoin de l'acide folique s'ils envisagent une grossesse. Hommes d'autre part avoir un plus grand besoin de vitamines s'ils ont un programme d'exercice actif
par:. Sandra Hayward