Oméga 3 d'huile de poisson Vs liquide . Omega 3 comprimés

OverviewTriglycerides peuvent mener à l'athérosclérose . L'athérosclérose est une affection dans laquelle le cholestérol peut s'accumuler dans les parois des artères et peut conduire à une crise cardiaque ou un AVC. La consommation d'acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire votre risque de développer atherosclerosis.BenefitsOmega -3 les acides gras se trouvent dans les poissons gras d'eau froide comme le saumon , le maquereau et le thon. Omega -3 a été montré à abaisser le taux de triglycérides. Des niveaux élevés de triglycérides sont associés à un risque accru de développer une maladie cardiaque . Gras oméga-3 peut réduire le taux de triglycérides par entre 20 et 50-3 Fatty percent.Omega acide TypesDocosahexaenoic acide et l'acide eicosapentaénoïque ou EPA et DHA , on trouve dans l'huile de poisson . L'acide alpha- linoléique se trouve dans les graines de lin , les noix et les huiles végétales . Bien que les trois types d'acides gras oméga-3 peuvent être bénéfiques pour les niveaux de triglycérides et la santé cardiovasculaire , le DHA et l'EPA sont pensés pour être plus puissant , selon Mayo huile Clinic.ConsiderationsFish est disponible sous forme liquide et sous forme de capsule , mais la plupart des gens préfèrent l' commodité d' huile de poisson sous forme de gélule . Les capsules peuvent être transporté partout facilement et n'ont pas le risque de déversement . L'huile de poisson peut aussi avoir un goût très fort qui est parfois décrit comme « louche ». En conséquence, les personnes qui utilisent l'huile de poisson liquide peut seulement vouloir l'utiliser comme additif à des aliments plutôt que de consommer sur son pétrole own.WarningFish ne avoir des effets secondaires, tels que les interférences avec la coagulation du sang , maux d'estomac et des saignements de nez . De grandes quantités de ces acides gras peuvent interférer avec la coagulation du sang , ce qui peut entraîner une tendance à saigner ou une ecchymose plus facilement. Ceci est particulièrement important si vous avez des troubles digestifs , tels que ulcère gastro-duodénal , le reflux acide chronique ou d'une maladie inflammatoire de l'intestin et peut entraîner une hémorragie interne
par: . CarlLewis